昨日も激務でほとんど寝られず。
しかし今日は午後から予定があるため、帰って5分でロラン。
ZwiftのワークアウトでFTP15分×3本を選択。
ZwiftでのFTP設定は255wだけど、とても出来そうにないので230w3本に設定。
走り出すと脚は動く。
しかし、心肺がとにかく辛くて230wの維持もやっと。
結局230wを維持出来たのは1本目のみ。
231w
227w
224w
あまりに酷い(´･_･`)
先月の群馬前はローラーでも15分280wは出てたので、50wの弱体化。
こりゃーアカン。
また地道に上げて行くしか無いな。
つけ麺風そうめん
夜は白鶴で。
今日は昼も夜もまぐろ飯。UMC〜。
んで、実はシクロクロス納車しました。
サガミさん、ありがとうございます！
冬はシクロクロスでボリューム稼ぐぞ！
TSS:96