今日は角田浜トレイルに行こうかと思ったけど、なかなかに疲労の色が濃くて断念。
午前中はゆっくりして、午後からローラー。
Zwiftのレースに出ようとアップを始めるが全く回らない。心拍も辛い。
半ば諦め気味に流すのみでレーススタート。
するとそこそこ踏めそう。
でもやっぱり調子は良くないのでなるべく省エネを心掛けて。
幸い集団のペースも上がらず。その代わり登りのペースは上がる。
なんとか付いて行って、1人逃げ切りの後ろで4人ほどのスプリント。
試しにローラーの負荷をMAXにして踏んでみたけどやっぱムリ！実走と違って慣性がほぼ働かずに重いだけ。
40:58 239w(NP268w)で充分な追い込み。
その後1時間流して、もう一つレース出ようと思ったけどスタート後から踏めなくてDNF。
計140分。
そっから家の掃除して耳鼻科行って買い物行って。
夜はMoeが飲み会でいないけどりゅーじ飯。
簡単お手製マーボーでプシュ。
お疲れした。
TSS:133