今日はこちら。
サクッと2時間。
んでラーメン食って帰宅。
長岡の ふうらいぼう 。濃厚塩。美味い。
ほんで夕方からZwift。
2分ほどの登りがあるコースを3周するレース。
平坦は220〜270wくらい。登りは320〜350wくらい。
粘ったけど4位。
39:39 259w NP290w
NPが上振れな気がするけど、調子は上向きって感じ。
今日もお疲れした！
TSS:123
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んでラーメン食って帰宅。
長岡の ふうらいぼう 。濃厚塩。美味い。
ほんで夕方からZwift。
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平坦は220〜270wくらい。登りは320〜350wくらい。
粘ったけど4位。
39:39 259w NP290w
NPが上振れな気がするけど、調子は上向きって感じ。
今日もお疲れした！
TSS:123