今日は弥彦へ。
ようやく今年初の弥彦登坂。
往路はサガミレーシング勢と一緒に。
久しぶりに大勢で走ると先頭での負荷はもちろん、細かい強度の変化が辛い。
みんな強いぞ。。。
スイカ終わりのスプリントは先頭引いてた事もあって参加せず、いや出来ず。
五福トンネルの登りでは早々にsgさんがアタック。
追うのを諦めかけるくらい良いスピードで登って行くが、地味に追走。
他は誰も付いて来ない。笑
マイペースで追って行くと赤い橋のあたりで少しスピードが落ちたようで、最後はダンシングで捲って先着。
序盤に脚使ってもーた。
じょんのび館側に下って、サガミ勢は県選試走に行くとのことで檜曽のあたりで離脱。
F(t)はだいろへ。しかし腹痛により自分だけコンビニへ避難。
先に登っててと言ったけどゲートで待っててくれた。
ありがとうございます。
あまりタイム差は設けず、後方からスタート。
同時スタートのnyoさんは直ぐにカッ飛んで行った。
250wちょいを維持してマイペースで登る。
だいろ区間に入ったあたりで前方にsgさんとtknmさんが見える。
なかなか縮まらない距離と速度で、必要以上に我慢を強いられる。笑
結局、ゴール手前300mくらいでようやくキャッチ。
21:29 259w。
2人のおかげで頑張れた。
記念撮影。
そっから観音寺も1本。
スタートからジョーとマッチアップ。
緩斜面や平坦はアウターに入れてペースを維持。
しばらくするとジョーが前に出て、勾配がきつくなるにつれて負荷も上がる。
後ろに付いてても320wとか。
えげつないんよー！
その代わり緩斜面と平坦はペースが緩むのでちょっと休んでまた前へ。
一定ペースの方が走りやすいから、前には出さんというつもりで。
結局最後まで競って、トンネルの登りでアタックして何とか先着。
疲れた。。。こちらもジョーのおかげで頑張れた。
28:23 257w。
シーズン初めの登り、しかも乗り込み時期にしては良い数値。
何度か登ればかなり上がりそうな感じ。
そこからコンビニ休憩などを経て、シーサイドの帰路はMoeとサトタクさんと。
ペース走で一本引きさせて貰って最後まで頑張れた。
ラストは青山斎場でスプリント。
MAX944w、19秒702w。
割と良い感じ。
サトタクさんと別れ、Moeと来々軒さんへ。
いつものりゅーじセット+焼き餃子も。
今日も美味かった。
色々とご馳走さまでした(^o^)/
これで今月は2146km(stravaにアップされなかったZwiftの105kmも含めて)。
フィットネス(CTL)も88に上がって最高値更新中。
ようやく100が見えて来たかな。
午後からは家の掃除。ようやくコタツも片付けてスッキリした。
夕飯はなんと、ま ぐ ろ め し ！！
ヘルシーで美味かった。
そして今日は2組からプレゼント貰っちゃいました。
まずはiskwさんから二次会のフォトブック。
ゲスト多めに入れて貰って良い感じです！
ありがとうございました！
そして、へたれ家からも。
こんな素敵なプレゼントが！
いつも本当にありがとうございます。
30歳の良い記念品になりました(^o^)/
今日は良い休日だった。
さて、明後日は佐渡ツーリングに行けるかな〜。
120km
TSS:274