ハムスタースピン受講、ローラー30分

今日はiskwさんの計らいでハムスタースピンの講習会に参加。











いやぁ、面白かった。

いかに体を思い通りに使えていないか。

と言うより、自分の場合はどう使って良いのか分からなかったので、それが分かった事だけでも十分に収穫。

何となく、今後はポジションとかフォームに迷わなくて済みそう。

いや、それでも迷うか。笑

個人的に一番しっくり来たのは呼吸法。

こりゃ使える。

明日はレースだけど、帰宅後に自転車に乗って確かめたくてローラー30分のみ。

受講直後はちょうど全身にスイッチ入れて貰ってたようなものなので、やっぱり感覚良し。

これを忘れないようにしたい。

iskwさん、そして福田さん、ありがとうございましたm(_ _)m

花見サイクリング、51km

Moeと花見がてらサイクリングへ。



新津のパン屋、ドールさんへ。

お手頃な価格で種類もなかなか。

店主の人柄も良くてすごく良いお店でした。

また行こう。



たまにはサイクリングも良いもんだ。



今日もメシが美味い。



TSS:95

表薬科10、58km

今日は薬科へ。



10本リピ。


2:30 316w
2:34 313w
2:42 290w
2:45 288w
2:43 300w
2:35 314w
2:46 286w
2:50 276w
2:55 268w
2:51 277w



見事に垂れていった。

まぁそのくらいで良いんだけど。

しかし酷いタイムとパワーである(´･_･`)

これからこれから。。。



夜は飲み会。駅までランで。

桜がそろそろ満開だな。



三吉屋でラーメン食べて、またランで帰宅。

ブヒィー。


58km
TSS:173

うらら3、やまびこショート3、79km

今日は五頭方面へ。

まずは泰平橋東詰から河川敷でちょいSST。



それからちょい淡々と。



んで、うらら3。







弱っ。

めげずにやまびこショート3。







更に弱っ。

凹みながら帰宅。

最後にスプリントして851w

フレームと後輪が暴れてイマイチ。

スプリント練習必至。




さらしぼが美味い。





夜は海老寿デラックスへ。

なかなか美味い。リピありだな。



79km
TSS:217

角田往復、59km

仕事明けに角田まで。

冬用のロングパンツを卒業したからか、サドル高が合わない感じ。

微調整していくが上手くハマらず。

一応シーサイド出てからはメニュー。

11分40秒230w

16分2秒240w

で角田に到着。

小周回左回りの登りでちょいモガ。

1分402w

帰路のシーサイドは通しで。

26分212w

あとは流して帰宅。

踏めんのう。。。

こう言う時はとにかく耐えるのみ。。。






ISETANの地下で買ってみた。

めっちゃうめえ。


59km
TSS:150