Zwift60分、レースDNF

朝からケーキ。

へたれ夫妻からの頂き物。ご馳走さまですm(_ _)m

午後からローラーするも、心肺機能の衰えを感じる。

レースに出たけど15分250wそこそこで限界を迎えてDNF。

脚は良いけど心拍上がり過ぎ。

またここからじっくり上げていかないとな。

とにかく継続。

やらなきゃゼロ、やればイチ以上。



今年は佐渡産の寒ブリが豊漁で安いらしいので。

UMC〜。


TSS:56

Zwift37分

昨日の仕事がクソクソに忙しくて夜中ほぼ寝られず、11時過ぎまで残業して、昼頃にようやく帰宅。

さすが疲れて泥のように眠る。15時にアラームをセットしていたはずが、気付いたら16時50分。。。

Moeが帰ってくる前に夕飯食べて、夜ローラー。

しかしやっぱり疲労困憊で30分ちょいで終わり。

そーいう時は寝るに限る。。。





冬は日本酒飲むで〜

Zwift45分流し

おはのんた。



今日は実家でのんびりと朝を過ごし、お昼頃に新潟に帰宅。

サガミさんに寄ってバイクを受け取る。

やっぱりワイヤーが切れかけていた。

今後はこまめにサガミさんで見て貰おう。

いつもすみません。

今後ともよろしくお願いします。





夕飯はりゅーまぐ合作。

おでんの季節ですな〜。

んで、夕飯後に4日ぶりの自転車。

昨日のランで脚が崩壊してるので軽めに45分。

たったこれだけ乗らなかっただけで心肺の衰えを感じる。

やはり 継続は力なり だ。

ここからまたゆっくりと始めて行こう。



TSS:30

実家ラン6km

今日は車のタイヤ交換をしに実家へ。

帰りしなに数年振りに小千谷の勝龍へ。



snbさんリスペクトの 勝肉メン 。

塩ベースのスープにゴマとニンニクががっつり。

やわらか角煮も美味い。満腹！

んで、帰ってタイヤ交換。

その後、ラン。



調子に乗って登り下りのあるルートにしたら下りで脚が崩壊。。。

いきなりこんなルート走るんじゃなかった。







夕飯はすき焼き。たまらん。

ご馳走さまでした！

ツールドおきなわ市民100kmU39、7位

記事はこちらに移転しました。
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第29回ツール・ド・おきなわ2017市民100kmU39 レースレポート

今後ともよろしくお願いいたします。