奥歯を磨くとむせる＆家事＆迷惑電話＆限界で早寝

今日も何度か目が覚めた。

まだ銀歯を被せてもらったわけじゃないので、

気を付けながら過ごす必要がある。

歯茎もちょっと削られたそうで。

ほんと、歯も歯茎も労わらないと（＾－＾；）

 

力を入れないで軽く磨くというのが難しい。

奥歯を磨くとむせてしまう。

今日なんて、下の歯も上の歯も一通り磨いて、

唾液が溜まってる状態で最後に奥歯を磨いたらむせて、

唾液をのどに詰まらせて大変な思いをした(≧o≦)ﾉ 

久々に咳込んだし、鼻水も出た。

そうしないとのどに詰まった唾液が吐き出せないし、

違和感があるからだ。

 

日記を書いていてようやく落ち着いてきた・・・。

奥歯だけ最初に磨いた方がいいかな。

唾液が溜まっていない状態で奥歯を磨く方がいい気がする。

 

 

セラさんの敷布団カバーと、通常の洗濯をした。

キッチンの三角コーナーをクレンザーをかけて洗った。

でも、蓋の汚れは取れなかった。激落ちくんでも無理か( ´･ω･`)σ

昨日断捨離した不要な紙をシュレッダーにかけた。

古新聞の断捨離もした。

 

昨日今日と迷惑電話がかかってきている。

昨日は外国からの詐欺電話が２回。出ていなくて、後に着信に気付いた。

今日は非通知からの電話。非通知からは拒否する設定にしているし、

後に着信に気付いた。

皆さんもお気を付けて(・_・*)ゞ

 

今日は曇りで涼しい。昨日なんであんなに蒸し暑かったんだろう。

夜は気温が下がって寒かったので、長袖+半袖Tシャツと長ズボンにチェンジ。

夜遅くに雨が降って来た。

夜も運動するつもりだったけど、眠くなってきたし、

首や肩や腕や太ももが凝っている。

体のことを考えると、無理せんとこうと思ってやめた。

お風呂に入った後、しんどくて限界だと感じ、寝ることにした。

普段より４時間も早く寝た。

バンド繋がり

FIFAワールドカップ２０２２の１次リーグのイラン対アメリカを観た。

解説の播戸竜二さんは、イランサポーターの凄まじい応援に高揚していました。

そして、イランのゴールキーパー、アリレザ・ベイランバンド選手と

「バンド」繋がりということで、

親近感を持ち、応援していましたよ。

でも播戸さんは、どっちのチームの肩を持つというわけではなく、

中立の立場で解説されていました。

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。

 

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・お風呂でストレッチ１種と筋トレ１種。