初めて入るドラッグストアで買い物＆晩ご飯

今日はグッスリ寝ましたｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ

２回くらい目は覚めたけど。

曇り空で風が強かった。

 

洗濯をした後、初めて入るドラッグストアで買い物をした。

寂れていて、静かで、ゆっくり見る事ができた。

食料品やお酒が安かった。

インスタントラーメンをメーカー違いで２袋買った。

一方は初めて見る商品で、復刻版らしい。

もう一方はチャルメラ。

どっちも醤油味である。

食べ比べするのが楽しみ♪

 

お酒は缶チューハイを数本購入。

２００円近くした缶のサングリアは、クリスマスに飲もうかと♪

昔牛角のシーザードレッシングを使っていた。

いつからかシーザードレッシングはなくなってしまって残念。

今回にんにく塩ドレッシングを買った。レタスやきゅうりに合うので。

 

晩ご飯

キャベツとちくわの煮びたし。

参照レシピ→https://allabout.co.jp/gm/gc/73274/

２人分の材料や調味料で作りました。

ちくわ３本分。今回塩を入れてみました。

一味唐辛子は振り忘れた。

 

レタスとカニカマの中華スープ。

参照レシピ↓

https://delishkitchen.tv/recipes/167868941434093971

レタスは残っていた分を使いました。水は３５０ｍｌ。

 

お刺身盛り合わせ。

今日の競馬の結果

【買い目】

阪神１１R　⑥メイショウホシアイ　複勝１００円

 

中山１１R　ターコイズステークス（G３）

①ルージュエクレール　⑦サーマルウインド　⑭ウインピクシス

複勝各１００円

 

【収支】

的中なし。

４００円購入０円払戻＝－４００円

 

１１月２５日から続いていたプラスがついに途切れました( ´△｀)ｱｧ-

 

阪神１１Rの⑥メイショウホシアイは気合乗りがよく、

穏やかに歩いていました。→小走りになるシーンも。

馬体もバランスがよく、やわらかみがあっていいですね。

レースでは中団の位置で真ん中の馬場を走ります。

直線に入り、馬群が開けた所で前へと進出。

徐々に外から伸びてきますが、惜しくも４着。

馬券は買いませんでしたが、逃げ粘って勝った芦毛の⑤カルネアサーダは

いい競馬しました。

これから短距離重賞で姿を見ると思うと、その日が楽しみです♪

 

ターコイズステークス（G３）は⑦サーマルウインドが一番惜しい競馬でした。

スタートを決めて前から２番手を走ります。

直線は内側で粘っていましたが、６着。

①ルージュエクレールは最後方から届かず１４着。見せ場もありませんでした(´Д`|||)

⑭ウインピクシスは前から５、６番手を追走。直線は馬に挟まれる形で失速し、

結果は最下位(ﾉ_-;)

うーん。⑦サーマルウインドと⑭ウインピクシスに関しては、自信あったのになあ。

案外な内容となりました。

今日やった運動

・６分体操。

薄い長袖一枚でやったら、体が温まった。

 

・１２分のエアロビクスダンス。

ほとんどできた。膝上げ横パンチは途中までミス。

薄い長袖一枚でやったが汗が流れた。

 

・８分の腹筋ダンス。

息絶え絶え。

薄い長袖一枚でやったら汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。

阪神の伊藤将司投手と岩貞投手がゴルフ前に朝食を( *^-^)ρ(^0^* )

 

阪神・伊藤将司が虎のマダックス宣言「達成したい」と１００球未満で完封勝利を！

ゴルフの前の朝食の一コマ。

なんでこんな写真になったのか、経緯が知りたい。

明らかにじゃれてるじゃないですか(*^∇ﾟ)(ﾟ∇^*)

伊藤将司投手も岩貞投手もこういう表情するんですね～。新鮮。

つーか、将司投手本当にカッコいい(*^０^*)

 

球数は意識しすぎない方がいいと思います。

プレッシャーになって、投球に影響が出たら困るので。

でも、テンポよく試合を進めていけたら

「マダックス」も達成できると思います＼（＾▽＾）／

守備との連係プレーも必要なので、練習あるのみですね。

 

将司投手は、タロット占いも初体験したそうです（こういう所可愛いですね＾＾）。

"「『野球も恋愛もゆっくり選んでください』と言われました。

当たってくれたらいいな」"

野球をゆっくり選ぶというのはよくわからないけど、

恋愛は焦らずいいお相手を見極めて、ゆっくり愛を育んでいってほしいですね。

でも多分、将司投手に熱愛報道とか結婚報道とか出たら、

伊藤将司ロスになるやろな、私・・・|||(-_-；)||||||

今まで他の男性有名人に関しては、そんなことなかったんですが！

ホワイトクリスマス賞＆体重減＆ケンコバさんの好きな所３

寝たり起きたりを繰り返した。

今日見た夢は覚えていなかった。

曇り空で気温よりも寒く感じた。

でも、日中はファンヒーターをつけなかった。

 

晩ご飯はほっともっとのポテト＆ハーフ・カットステーキコンボ。

ステーキ肉が少なく、ご飯が余ってしまった。

満足感が足りない（・＿・；

 

川崎１２Rのホワイトクリスマス賞を地方競馬ライブで観た。

いやあ、今年は毛並みが白い馬が多くて、レベルが高かった！！

皆可愛かった(〃❛ᴗ❛〃)

パドック、馬場入場、輪乗り、レースと見所満載でした。

可愛かった馬をメモ帳にリストアップしときます♪

 

 

フリースタイルスキー FIS ワールドカップ 2023/24

男女モーグル アルプ・デュエズ／フランスの録画を観ました。

男子は堀島行真選手が３位。

コースのコンディションに苦しめられた選手が多い中、

コースアウトしたり、転倒したりせずに滑り終えたのはさすがでした。

 

お風呂の後体重を量ったら、昨日より減っていた！＾∇゜)

何百グラムでもいい。減っていたのは事実。

やっと運動の効果が出てきたのだろうか。

運動を継続して、健康的に痩せていけたらいいなあ。

 

ケンコバさんの好きな所

・美味しいご飯屋さんをいっぱい知っている所。

・おにぎり好きな所。

・よく笑う所。笑い声。

・番組で出演者の話をよく聴いていて、ツッコミを入れたりと

楽しそうな所。

今日やった運動

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

 

・２０分の早歩き室内ウォーキング。

３回目。

薄い長袖一枚でやったら体が温まった。

２ヵ所巻き戻してやり直した。

腰振りと腕の動きに集中し、足の動きは無視した。

 

夜やった運動

・１２分の室内ウォーキング。

初めてやる前に大股歩き～左右交互にVステップ＋腕の動きを予習。

→しかし左右交互にVステップ＋腕の動きでやはり躓き、

動きがぎこちなくなった(；´Д`

ごまかしごまかし何とかやったが、個人的にはこのパートが一番の難所。

このパート以外は難なくできました。

薄い長袖一枚でやったら体が温まって、おでこに汗をかいた。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

薄い長袖一枚でやったら少し汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。

阪神 ハワイで球団コンペ

阪神　佐藤輝のゴルフは右打ち！？美しいフォーム＆カッコいいウェア姿を披露　岩貞はオシャレな出で立ち　ハワイで球団コンペ/デイリースポーツ online

球団主催のゴルフコンペを楽しんだ選手の皆さん。

ショートパンツ姿っていうのも、普段見慣れなくて新鮮です！o(*^▽^*)o

佐藤輝選手は派手なアロハシャツ。遠くにいても目立ちそう。

村上・森下・小幡選手はシンプルな黒いシャツ。

森下選手と小幡選手はスイングが様になっていますね。

岡留投手は南国風の柄が印象的なシャツ。いい表情です☆

 

梅野捕手はタイガースカラーのポロシャツ。

岩貞投手は目を引く柄シャツですね！(*ﾟ▽ﾟ*)

伊藤将司投手はゴルフが得意ということもあり、

シンプルな白いシャツにチェックのショートパンツ。

伊藤将司投手って、オサレでセンスいいですね～(*´∇｀*)

似合ってます！！帽子もお似合い。

ラウンド前なのでサングラスはかけていない様子。

 

写真はありませんが、桐敷投手・植田選手・栄枝捕手も参加したそうです。

今日やった運動

・３分でできる簡単エクササイズ。

 

・８分半のエアロビクス。

七分袖を着てやったら体が温まった。

 

・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。

この運動に対してめちゃくちゃ集中して挑んでいます。

七分袖を着てやったら、汗だく。

 

夜やった運動

・１２分の全身痩せ有酸素運動。

薄い長袖一枚で汗をかいた。

 

・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

側屈の時に両手を頭の後ろに組んで、頭を横に倒しながら脚も上げるっていうのが

結構バランスが悪くなって難しい。→今日はできた！

腕を左右に動かして、お腹を捻じる運動で躓いた。

腰を振りながら足も動かして、肩甲骨を寄せて腕も動かすっていうのが結構難しい。

足が疎かに。

足の動きは無視して、腰振りと腕の動きだけに集中したらいいのかな。

足の動きより腰振りが重要なわけで。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。

阪神 森下、大山、才木らのアロハシャツスタイルが爽やか 伊藤将は抜群の着こなし

阪神　森下、大山、才木らのアロハシャツスタイルが爽やか　伊藤将は抜群の着こなし　ピンクの岡田監督は選手に「頑張ったね」/デイリースポーツ online

 

個人的に大山選手のシャツがオシャレで格好いいなと思いました。

そして似合ってるんですよね～（*＾▽＾）b

青柳投手の青いアロハと黄色のレイが似合ってますね！（*＾▽＾）b

才木投手と森下選手のアロハシャツは鮮やかで派手ですね～。

特に才木投手の楽しそうな笑顔がいいですね(*⌒―⌒*)

梅野捕手と大竹投手はシックなシャツですね。これもアロハシャツ？

そして、個人的大トリは伊藤将司投手のポロシャツ。

まっさらなシャツで、襟元に鮮やかな刺繍が施してあって、

伊藤将司投手の雰囲気に合っていますね（*＾▽＾）b

見た夢＆母親と電話＆すき焼き風鍋

今日も夢を見た。電車に乗っていたら、なぜかバスに変わっていて、

どこで降りるか決めてなくて、怖くなって途中下車した。

女性の運転手にさんま寿司をもらった。

夜の時間帯だった。

 

晴れていたけど、段々雲が多くなってきた。

部屋干しの部屋を掃除機かけた。その後洗濯物を干した。

捨てる服の写真を撮った。これでいつでも捨てられる。

 

運動をしている最中に母親から電話がかかってきた。

携帯を見なくても時間的に母親からだと確信。

運動を終えてからかけ直した。

前の電話の時は母親の機嫌がよくなかったから

本当は電話したくなかったのだけど、

今日の母親は穏やかだったので安心した。

 

夜になって雨が降ってきた。

 

晩ご飯は鍋つゆを使って、すき焼き風の鍋を食べた。

私はすき焼きの甘じょっぱいのが苦手だが、

豆腐と舞茸と春菊で甘くなりすぎず、

さらに「冬物語」というビールをガツンと飲んだので、

飽きずに食べられた。

〆はうどん。生卵と絡ませて食べた。

体重増えてるだろうな～と思ったら、

増えてなくて一安心(´▽｀) ﾎｯ

ノマドランド

２０２０年の洋画。制作はアメリカ。

ロードムービー。

 

主人公はファーン。夫に先立たれ、

ネバダ州の採掘場で働いていたが、業績悪化で閉鎖したため、

立ち退きを余儀なくされた。

 

倉庫の短期バイトをしながら、キャンピングカーで寝泊まりして暮らす。

ファーンはこれまで様々な仕事をしてきたが、職安に行っても年齢の壁で断られる。

バイト仲間だったリンダにRTR（放浪者の集会）に誘われ、

一旦は断ったが・・・。

 

 

ロードムービーなので、景色が綺麗。

人との出会いと別れが描かれている物語で、

ノマド（遊牧民）の暮らしを選ぶ人にはそれぞれの理由があり、

別れてもまたどこかで会ったりする。

ファーンはいつまでノマドを続けるのか。

そしてその理由とは。

 

ファーンは社交的でコミュニケーション能力がある

たくましい女性(・∀・)９

自分でできることは自分でやるし、どんな仕事でもやり遂げる。

女性の車上生活に関して、勉強になりました。

世知辛い現実を生き抜いていくためには、柔軟性が必要なのかも。

 

デイブはバレバレですね（笑）。私こういうのだけ目ざといんだよな(^－^* )ﾌﾌ♪

あと、標高が高いと砂漠でも雪が降るんですね。

 

 

主な出演者は、

ファーン...フランシス・マクドーマンド。

デイブ...デヴィッド・ストラザーン。

リンダ...リンダ・メイ。

スワンキー...シャーリーン・スワンキー。

ボブ...ボブ・ウェルズ。

阪神がＶ旅行ハワイへ出発

今晩阪神タイガースの面々が、やっとハワイ旅行へと出発。

毎日のようにメディアや行事、イベントなどに顔を出していた

岡田監督や選手の皆さん。

いつハワイ旅行へ出発するのだろうと、毎日気にかけていました。

昨日オリックスバッファローズの面々がハワイ旅行へ出発しまして、

阪神タイガースは今日だったんですね。

少しでも羽を伸ばして、ゆっくりできるといいなあ＼（＾▽＾）／

 

阪神がＶ旅行ハワイへ出発　オリの倍、計３４５人が参加　岡田監督「この１週間は主役は家族なので」/デイリースポーツ online

選手の皆さんの集合写真、

いい笑顔でこっちも幸せになりますヽ(*^^*)ノ

真っ先に最前列の端っこの伊藤将司投手を見つけて嬉しかった。

ラフな服装だけど、格好いいな。キュン(*^-^*)

阪神の伊藤将司投手の夢を見たZZzz(_ _*).｡o0Ｏ○

阪神タイガースの伊藤将司投手の夢を見た(*^-^*)

なぜか同じ学校の同級生になっていて、

将司投手が他の女の子の手を握っていて、ヤキモチを妬く私。

将司投手の隣りで、私は将司投手の右手を左手で握った。

 

廊下で将司投手とすれ違って、将司投手は私のことを苦笑いしながら見ていて、

嫌われたのかもと私はその場を立ち去った。

でも引き返して、将司投手に「放課後話があるんだけど」と言った。

告白しようと思ったが、普通に競馬の話をした。

なぜか乳首が勃起した女の子が目の前にいて、将司投手も見てるよなと

思って、将司投手との会話に集中できなかった。

もっと将司投手と話がしたかったのに(*´д`)=3

 

夢占いしたら、単なる願望夢でした（やっぱりね）。

でも夢に出てきてくれて、手を握れて、話ができて嬉しかった(*´ｪ`*)

 

 

晴れて、風が強い。

明日の朝は冷えるらしい。

 

昨夜、録画してあった「ゴースト ニューヨークの幻」を観始めたら、

吹き替えになっていて、英語の字幕に変更できなくて観るのを諦めたヽ(´Д｀ヽ)

私、洋画は字幕派なんです。

違う洋画を３０分ほど観た。夜中に続きを観ます。

 

 

晩ご飯

ホウレンソウと舞茸の中華スープ炒め。

参照レシピ↓

https://cookpad.com/recipe/1713184

舞茸は、１/２パックよりも少し多く入れました。

にんにくはチューブを使用。

中華スープの素は鶏がらスープの素を使用。

小さじ１よりも少なく入れました。

で、塩は省きました。

 

しめじバター炒めの卵和え。

参照レシピ↓

https://cookpad.com/recipe/261143

ホワイトぶなしめじを使用。バター入りマーガリンを使用。

食べる時はケチャップをかけて食べました。

 

鶏肉の香味パン粉焼き（スーパーで売られている）。

 

 

「中居正広のプロ野球珍プレー好プレー」の続きを観た。

１２月１５日の川崎１２Rで、ホワイトクリスマス賞が開催☆

出走馬は芦毛・白毛限定。

芦毛・白毛好きの私としてはたまらないレース♪

と言いつつ、今日まですっかり忘れていたのです（＾０＾；）

いやー、開催の２日前に知ってよかった。

もうこの時期なんだねー。早い！

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。

薄い七分袖の上に薄いパーカーを着てやった。少し体が温まった。

 

・お腹周りに効く１４分の運動。

薄い七分袖一枚でやったら少し汗をかいた。

 

・８分半の室内ウォーキング。

３回目。

三拍子で横に踏み込んだ時にパンチする動きが加わると、

ぎこちない動きになってしまう。→慣れてできるようになった☆

薄い七分袖の上に薄いパーカーを着てやったら、体が温まった。

 

夜やった運動

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

薄い長袖一枚の上に長袖を着てやったら、体が温まった。

 

・１０分のお腹痩せダンス。

薄い長袖一枚でやったら、腋にじんわり汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。

ケンコバさんの好きな所２＆観た番組について

夢を見たけど忘れた。今日も８時間くらい寝た。

どんより曇り空。風が強くなってきた。

来週から冬本番の寒さになるらしい。

 

洗濯と書き物をした。

 

晩ご飯は、ブロッコリーとトマトのサラダ。

もやしとかにかまの和え物。

しまあじのお造り（ポン酢でアッサリ）。

レンジでチンするだけのサーモンステーキ。

 

 

ケンコバさんの好きな所。

・基本低くて深みのある声。

でも声が大きくなった時、高くなる。

・どんな服でも着こなす所（私服は多分オシャレだと思う）。

・人の話を聴く姿勢。

・同性の芸人とのエロい即興コントもノリノリでやっちゃう所

（服越しに乳首触ってたな）( >ω<)ヾ('∀`♡)♪

 

阪神タイガースの秋季キャンプレポートvol.3を観た。

前川選手と門別投手へのインタビュー。

お二人とも若さがありながらも、インタビューは大人っぽかった。

受け答えがしっかりしていました。

前川選手、門別投手、来年期待しています！！

 

 

『ウチ、"断捨離"しました！』の

「大人気ドラマ　元天才子役が挑む　迷走人生からの脱出～前編～」を

リアルタイムで観た。

珍しく、やました先生が怒っていた。

他の部屋はいいが、自室をテレビで公開して断捨離するのは絶対嫌だと

抵抗するなおみさんに対し、

やました先生は「私、テレビ番組作りに来てないから」とピシャリ。

今回はたまたまテレビの企画だっただけで、

テレビ番組じゃなくても、断捨離の仕方を教えてきたやました先生。

カメラを回さずに、私と２人で断捨離するのは大丈夫？と説得します。

 

今日学んだことは、物量が多すぎると管理できなくなる。

断捨離は過去との決別。

 

運動の動画を観て、このメニューはできるかな？と選別。

あまりにもハードだったり、動作が多くてできなさそうなのは

後回し。