ビリー 五日目

ケーたむとの今朝の会話
ビリーって５１歳なんですって　　えっ？そうなの　じゃあこのＤＶＤ若い時の？
そうでもないらしですよ　　わっ、若いねー　
来日するそうですね　　へえ～

きょう、このＤＶＤを買ったところからメールマガジンがきていました
いつかははっきり書いてませんでしたが、
‘ビリー隊長の来日が決定いたしました’だそうです

今日五日目は腹筋プログラム　集中的に腹筋を鍛えるで、３５分間
基礎、応用とも時間は５０分でしたから、あらもう終わり　とは思いました
でもやっぱり、全部は出来ない　首筋とやらが弱いらしく、すぐ首が疲れちゃって
もちろん腹筋も３分の２は休憩タイム　特に寝た状態から起きる！がきつくてきつくて
明日はまたもやお腹の筋肉痛だわ～




結果報告　体重、体脂肪とも昨日と同じ　ウエスト１cm減　これって本物
かな、、、


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夕ご飯 やはりコストコで仕入れたもの

今夜はピーマンの肉詰め～って決めていて、玉ねぎのみじん切りを始めて
じゃあ、お肉冷蔵庫から出しておこうと、お肉の部屋を見たら
な！な！なーんとひき肉が無いのです　あれ～！？なぜ！！と、よーく考えたら
生協で注文してなかったんです　いつも頼むからあるもんだとばかり
この、ノーテンキなＯ型野郎、時々やるんですよね　思い込みって恐ろしい
えっ、単なる老化現象でしょだって否定できないかも

というわけで、こんなときはお助け冷凍食品　ひき肉料理には変わりないですね
コストコメンチです


いつものようにスパゲッティサラダとキャベツを添えて


炒め物　　小松菜・エリンギ・茄子・豚肉　オイスターソースとお醤油で味付け
冷蔵庫にあるあり合わせ野菜で作った炒め物ですが、結構いけました



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更紗灯台（さらさどうだん）

散歩の途中、白い更紗灯台をみつけました　とってもきれいです


アップで撮ったら、偶然虫が蜜を吸いに来てました


花博士さま、ピンクもいいけど白も楚々としていいですね　
花の可憐さに、立ち止まって眺めているお仲間がいました

ビアン、うっとり

ケーたむの手は魔法の手　　くるかな～


そうそう、その辺　ケーたむにゴチョゴチョしてもらうの超～きもちいいんだよ～


そこもそこも！！たまんないなあ～～


脱力だーーー　　またマッサージよろしくワン

今日の鈴虫

虫嫌いな方、ごめんなさい　今日の鈴虫です　
餌を食べています　ちょっと大きくなりました


また孵化して増えてます　　リ～ンリ～ン　は、まだまだだけど・・・

ビアン、耐える

いつも、手荒い可愛がり方のチャうみです

ビーリーバンド巻きつけて、ワン！ツー！ワン！ツー！　動けないよ


ギュ～～　　　ハグハグは耳じゃないところにして～


もうすぐ虫歯の日だから　歯、見せろって・・・体勢きついなあ


お相手ご苦労だったね、ビアン
でも、ソファーの上でこんなに丸くなっていると、クッション扱いされるよ



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ビリー四日目

風邪が完治していないので、今日はどうしようかなーと思っていたのですが
チャうみからお誘いがあったので、んじゃあと、
九時半から３０分だけやりました
パーちむの余計な合いの手も入り、それでなくても空気を揺さぶるこの動き
賑やかなんていうもんじゃない　笑い声も混じっての３０分でした
四日目、応用プログラム　バンドはチャうみに譲って初心者の動きだけ
それでもキツイキツイ　　しかし、一緒にやる人がいると、楽しいですなぁ
部屋を汗臭くして終了　　なぜ３０分かというと、リーたむが１０時から
ＴＶドラマを観たいとのこと　ウチのＤＶＤ、裏録できないのです
１０時から他のを一本予約してるからね

結果報告　体重０．４減　体脂肪変わらず　　ウエスト１cm減
でもこれって、風邪のせいの気がする・・・多分ね

ケーたむは基礎プログラムを頑張っている様子　夜中のエクササイズは、
朝起きが辛くなるみたいで、ちょっとかわいそうなんだけど
次第に慣れてくるのではないかな　




　
ビリーが風邪を治してくれたみたいです　
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