ビリー 七日目

ビリー、最終プログラム　　今夜もケーたむと一緒


再生ボタンを押して、始まるや否や　もうテンポの早いこと早いこと
乗り遅れるな～！とばかりの、ワンツースリーフォー　ガンガンです
必死でステップ、ジャブ、キック、ツイスト、スクワット　
汗がじわ～　息あがる～　でも、連れがいるとなんだか頑張れるね
結局３０分のプログラム　　私は一週間をやり終えた満足感で、即シャワータイム
でもケーたむは、３０分じゃ物足りないですって
続けて基本プログラムを頑張ってやるそうです・・・・・・・・・

シャワー後、見たらやっぱりやってます　もう汗だく
頑張りますなあ　　素晴らしい板チョコ腹筋、もうケーたむのもの
そのうち、写真でおみせできるかも～

で、今日の測定結果　体重０.２kg減　体脂肪変わらず　ウエスト変わらず

一週間前との比較　体重０.４kg減　体脂肪変わらず　ウエスト１.５cm減　でした
毎日運動するっていいことだわー　　　 続けられそうかな



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ビアンからおやすみなさいませ

夕ご飯 豚肉じゃが

手馴れた献立で、夕飯作りの時間を省きました


豚肉しかなかったので、豚肉じゃがです


鰹の刺身　味ぽんをぶっかけて食べました


しらすおろし　　ちょっと辛めの大根おろしがおいしい


湯豆腐　　夕方の風が冷たくて湯豆腐がおいしく感じます　
湯気でレンズが曇ってしまいました




　
何の変哲もない夕食だけど、ポチッとしていただけたら嬉しいです

花と実

今日見た花です
ヤマボウシ　ピンクががっていました


下野（しもつけ）　明日あたり満開でしょうか


昼顔でしょうか　葉っぱ、虫食いだらけです


散歩道の脇の雑木林に


木苺がなっていました　　可愛い実ですね





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ちょっとブレイクタイム

帳簿整理、修正マーカー使いながらも、一段階終了　
次に行く前に脳にエネルギー補給です

先月買った、みやび野のパウンドケーキを食べました　チーズです
冷蔵庫で冷やしておいたので、しっかりした食感です　チーズを感じます

えっ、エネルギーが脳にいく前に途中で留まるわさって、
誰かさんの声が聞こえる
いいんだもんね～～　あとでビリーやるから



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今日の仕事

火曜日に税理士さんが来ます　
自営業の我が家　二ヶ月に一度、帳簿の整理をしていただいてます
領収書の整理、通帳から帳簿への転記、その他金銭の動きを書き記すのが私の仕事
ちょこちょこマメにすればいいのに、コツコツは苦手
お尻に火がつきそうじゃないとエンジンがかからないという困った私の性格
だから今日明日は、数字と格闘です　　


さあて、濃い目にお茶を入れて


びあんは～　
相手にしてもらえないのが分かるの？


　　お利口さん




　数字を間違えそうな私に、カツを入れてくださいね