やっとトレーニング再開

先週は熱を出して以来、全く体調がよくなかったのでラントレはずっとお休みにしてました。
ご心配くださった　eさん、仔リス兄さん、Lazyさん、どうも有難うございました。

私は滅多に熱出さないので、この間のようにいきなり高熱が出るとマジでびびります。
まあ、そんなわけでトレーニングも大事をとってやってませんでした。

でも今日、また再開しましたよ。
さすがに１０日間近く走ってなかっただけあって、キツイものがありました。
走ってすぐに横っ腹はつるし・・・・・
このつった横っ腹はテンポ落としてもつったままだったので、結局そのまま走ることになったんですけども。


今日のトレーニング


距離　　　12.60 km
所要時間　1時間01分18秒
時速　　　12.3 km/h (04'51 /km)


最近暗くなるのが早いので、ラントレはさっさと午前中にすませたほうがいいみたいです。
でも午前中ってけっこうなんだかんだと急がしいので、難しいなぁ。


・・・・・・・・・それよりもう、一ヶ月以上泳いでないんだけど・・・・・