今朝はいい天気だったので、意を決してラン江ノ島往復30kmに出かけました。
30km走るのは実に8月22日以来です。暑さにビビッてました。
今日摂取した給水は約１リットルで前回の1/3。天候によってここまで違うとは・・・。
帰宅後再び秋葉接骨院へ。バランス的には痛みがなくなってもいいようですが、
どうやら原因はそれ以外にあるようです。つまり、やり過ぎ？
そう言われても、やらずにいられないところが辛いです。
夕方久しぶりの筋トレ。肩と腰に負担がかからないメニューで軽めにこなしました。
その後プールでスイム2000m。スイムはここ数日ずっとこのパターンです。
明日は久しぶりのバイクロング。タケシさん、長田くんと一緒に山中湖往復です。
タケシさんは佐渡ロングで総合3位に入りました。おめでとー！
すごいっ！あのカボス君から遅れること１０数分ですから、大したもんです。
今日のランも明日のバイクも、ハワイ前のロングは最後かもしれません。
そういう意味では今日のランもかみしめながら走りましたし、明日もしっかりと
かみしめながらのバイクライドにしたいと思います。
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