昨日、Skypeでのりピーのカウンセリングを受けました。
結論から言うと、「無駄なトレーニングが多過ぎる」とのこと。
脇で見ていたヨーコちゃんが大笑いしてました（汗）。
「本当のことをずいぶんハッキリ言うのね・・・。」
「日本の頭脳」であるのりピーの言葉だけに説得力があり、
ほとんど感覚だけで生きている僕には「神のお告げ」みたいなものです。
現役時代は最大心拍数の70%つまり「エアロビックゾーン」を意識してました。
インターバルトレーニングもペース走もほとんどしてません。
とにかく距離だけを確保すれば結果が付いて来ると信じてました。
そして実際、ある程度の結果は出すことが出来たと思います。
ところが今回、トレーニングに時間をかけた割には結果が伴っていない・・・。
これが加齢による衰えだと理解してましたが、必ずしもそうではないみたいです。
トレは単に距離を踏めばいいいというものではなく、質が重要であると。
つまり、これまでと同じトレーニング強度で時間を減らすのではなく、
時間を減らしてトレーニング強度を上げることにより、実質的には
変わりないトレーニング量をこなし、かつ疲労が少なく大きなパフォーマンスが期待できる。
僕はそう理解しました。
去年の目標は「ハワイに復帰すること」でしたが、
今年はもう少し内容を伴ったものにする必要があります。
意識改革をして、最近の倦怠ムードを払拭します！
今日も昼ラン20kmをしたんですが、出かけるときにヨーコちゃんの一言、
「ちんたら走ってんじゃねーぞ！」が効きました。
いつもなら1時間50分、キロ5分30ペースなんですが、
今日は1時間40分、5分ペースで帰ってきました。
このウェイトにしては信じられないスピードです・・・（汗）。
週末は仕事もあり、レストには丁度いい感じです。
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