今日の夕飯

ご飯

ホッケの塩焼き

添え野菜

炊き合わせ

カリフラワーのおかか和え

すまし汁

４３７kcal

今日は

朝８：３０に家を出て泌尿器科に行き

９：２５分にに行けましたが靴を履いて行かなかったので

公園掃除に行けませんでした

３０個キッチンパックをやり

お昼はマーボー豆腐丼でした

美味しかったけど四川風だったので

少し辛かったです

午後から２時半くらいまで

長いミィーティングで疲れました

箱の作業は暑くて汗だくで

しんどくて３個やって止めました

明日は午後からなので

見てもらえなかったので３個は書かないで帰ってきました

４時から整形外科に行き注射を打ってもらい

お薬をもらって帰ってきました

６：３０に夕飯が来ました

 

 

洗濯完了！

冬物の洋服を洗いました

洗濯物干せた～～

良かったです

モーニング♪

暇だったのでモーニングを

食べてきました

フルーツ（りんご・みかん・キュウイ・パイナップル）

とハムときゅうりのサンドイッチ

アイスコーヒー

美味しかったです

おはよう～～♪

今朝は５時に目が覚めました

もう少し寝ようと試みましたが

無理そうだったので

起きました

お薬を飲んで

しばしぼーっとしています

今日は病院に行かねば