朝飯くらいはね。

子どものころからお腹が弱かったな～


だから、

今でも船に乗るときや、

外出先だとトイレの不安があるのです。


弱いところを鍛えるのも大事ですけど、

年齢的に弱いところをかばう事もそろそろ必要なのかな、と（汗）


『朝食くらいは身体に良いものにしよう』

ということで、

我が家の朝食はここ１年くらい『十六雑穀米』です。



食物繊維タップリなので、

お腹が弱い人にとっては、

鍛えているのかもしれませんがね（汗）


最近、この雑穀米と一緒に食べているのが、



『チアシード』です。


水で膨らましたチアシードを納豆に混ぜて、

美味しく頂いています。

プチプチして美味しいですよ。



でも、

急に健康食品を口にしたからって健康にはなりませんよね。


何十年もインスタントカップ麺やレトルト食品、

加工品、駄菓子など、

それ以上に食べてますからね。


はっきり言って気休めかもしれませんねｗ


まあ、

でも『朝飯くらい』は健康に気をつけたいもんですね。