ザクロジュース

身体を動かしたり食べ物に気を付けたりと、

年齢を重ね、各数値の上昇分くらいは、

気にしている毎日です。




基本的に平日の毎朝食は

『雑穀米、玉葱入り納豆、味噌汁』

このメニューです。


お昼は会社で注文している仕出し弁当。

揚げ物が多いので、コンビニのカット野菜を追加し、

白米は半分で止めておきます。


夜は煮こにこで軽くつまむ程度。

お酒も呑むけど炭水化物は摂らないようにしています。


休日はあまり気にしないで好きなものを食べてます。



でも、

気にして見てみるとフルーツ類は殆ど口にしない。

ビタミンが不足してそうですね。


タンパク質はプロテイン飲んでるし、

カルシウムは間食でチーズ食べてるから大丈夫かな？


んで、

今朝は頂き物のフルーツジュースを飲みました。



めちゃくちゃ濃い(笑)

100%還元なんで酸っぱいというより、

『濃い』んです。


でもなぜか、

身体に染み渡っていく感じがする。



あ、

そろそろ特定検診の予約をしないとだ！


数値が色々と高めな感じだから、

重い腰があがらないんですよね～(汗)