ワースト記録更新中

今日の脳内BGM　サヨナラ５９ers！（ドリカム）　♪予測不能のシュラバちっくな状況‥

今日の晩ごはん　カレイの唐揚げ
　　　　　　　　　　　　　炒り豆腐
　　　　　　　　　　　　　みそ汁（あげ、キャベツ）


最悪です。
増加の一途をたどっています。
自己新を記録しました。
ワースト記録更新中です。
はぁ～・・・。
目標４キロ減なんて言っていたのに。
できれば５キロ減なんて言っていたのに。
１ヶ月以上も何の努力もしなければ、こうなることは火を見るよりも明らかです。
あ～～、早く手を打たねば！！

・・と思ったのが昨夜。
お風呂上りに久しぶりに体重計に乗ったときです。
前回体重を計ったときに、食べ過ぎたかなと思っていたにもかかわらず、
体重が増えていなかったのです。
で、甘く見ていたらこのていたらくですよ。
これはいよいよ本腰を入れなければならなくなりました。

そういうわけで、今日は起きぬけから腰痛予防を兼ねた骨盤矯正の腰回し運動ですよ。
そのあとにベッドを使って、踏み台昇降を
本来なら３０回でいいところを、ドリの「カルナバル」を聴きながらたっぷり１曲分。
何回昇り降りしたかは数えていませんでしたが、ちょっと息があがりました。
あとで、ＣＤジャケットで時間を見てみたら、４分１４秒でした。
ちょいと、やりすぎかな。
でも、「カルナバル」にノッてやりたかったんです。
宗ちゃんの「ちゃっちゃっちゃちゃちゃ！！」がよみがえってくるので。

これを朝晩やって、少しずつ体操の種類を増やして、
それと平行して食事を・・というより、間食を少しずつ減らしていこう大作戦です。
間食をやめるんじゃなくて減らすという往生際の悪さがわたしの持ち味
・・というか、欠点なんだけど、
最初からあんまりガチガチにかためてしまうと長続きしないと思うんですよね。
ああ、言い訳ばっかりしてるなぁ、わたし。
でも、やっぱり、ゆるゆるでスタートしたいな。
でもでも、それじゃぁ今までといっしょで体重は減ってはくれないかな。

花粉症予防にどうだろうと思って昨日から食べているヨーグルトが１個６９kcalです。
ん～～、イタイなあ・・・。
ご飯をこころもち減らして、おかずの量もこころもち減らして、間食を極力減らして
ちょっと、様子をみることにしようかな。
それでだめだったら、もう少し厳しくしようかな。
この期に及んでまだ腰がひけているわたし。
皆さん笑っていいですよ。
しばらく笑いながら眺めていてください。

ultra soul, Hi!!