緊急事態宣言は間もなく終わるけれど…
家に閉じこもっている生活で、身体がヨレヨレ(;´д｀)トホホ
ズボラな筋トレは続けていたものの(￣▽￣;)
体重もぜい肉も減らない…「もうど～ゆ～こと？！(善逸風)」
筋トレに加え、プロテインを摂取することに(｀・ω・´)！
今月初め、新聞に気になる記事が(ﾟдﾟ)！
ふと、母を思い出す…
私と違い、元々細かった…父が亡くなり一人暮らし…
もっと近くにいて優しくしてあげたかった…
サルコペニアは、加齢による筋肉量の減少。
フレイルは、虚弱。
新型コロナで医療崩壊も大変心配だけれど…
介護崩壊も心配だと国立長寿研究医療センターの方の話。
今月購入したFitbit charge4…体調管理のためなのに…
トレーニング、心拍数、睡眠時の状態、水分量や食事等がメインのはず♪
便利な機能のSuicaとVisaが大いに役立っている…(￣▽￣;)えっ？
早速、ウォーキングを兼ねて遠回りして買物へ～
いつもはチャリだけれど…天気がいいと歩くのもなかなかいい(^^♪
( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？ その時、猫感知センサーが反応！
いた～トラちゃんの彼女の三毛さん(=^・^=)
猫の日に2にゃん仲良くデート？！
桜の開花ももうすぐ🌸
