おはようございます✨
ソブリンです。
朝活は732日目。
＜本日の朝活筋トレ ＞
・腹筋トレ3分
・腕トレ20分
朝カフェ行くので4時起き成功(^▽^)/
早起きは、3文以上の得ありすぎじゃないですか！
半年前までは4時起きだったのに、寒くなってから
5時⇒5：30とどんどん遅く起きている・・💦
朝活強化して4時起きを続けてみよう👌
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理想体型になりたいですか？
手軽にダイエットしたいですよね？
私の経験上、目指す目標や体型は以下の通りの段階が
ありそうです😎
★ 1㎏～5㎏⇒食生活diet
★★★5㎏～8㎏⇒食事制限＋運動
★★★★★8㎏～⇒食事調整＋栄養調整＋筋トレ
急に★5個を目指す必要はなく★1個からゆっくり始めるのが
オススメです。
次第に★5個へ近づいていきますから🙆
何はともあれ、ゆっくりと続けてみましょう♪
それでは、素敵な1日をお過ごしください✨
