【理想体型を目指すには段階がある？あなたはどっち？】

おはようございます✨ 

ソブリンです。 

朝活は732日目。

＜本日の朝活筋トレ ＞

・腹筋トレ3分

・腕トレ20分 

朝カフェ行くので4時起き成功(^▽^)/ 

早起きは、3文以上の得ありすぎじゃないですか！ 

半年前までは4時起きだったのに、寒くなってから 

5時⇒5：30とどんどん遅く起きている・・💦 

朝活強化して4時起きを続けてみよう👌 

～★～★～★～★～★～★～★～ 

理想体型になりたいですか？ 

手軽にダイエットしたいですよね？ 

私の経験上、目指す目標や体型は以下の通りの段階が

ありそうです😎

★       1㎏～5㎏⇒食生活diet 

★★★5㎏～8㎏⇒食事制限＋運動 

★★★★★8㎏～⇒食事調整＋栄養調整＋筋トレ 

急に★5個を目指す必要はなく★1個からゆっくり始めるのが

オススメです。 

次第に★5個へ近づいていきますから🙆

何はともあれ、ゆっくりと続けてみましょう♪

それでは、素敵な1日をお過ごしください✨