おはようございます✨
ソブリンです。
今日も朝活スタートです
819日目
本日の運動：HIITトレーニング5分
全身を短時間で鍛えるって忙しい朝も気分も良いですね✨
ダイエット挑戦する際は、食生活の改善から始めましょ
その後、理想体型や目標体重があれば
食生活＋軽い運動 or 食生活＋筋トレ
と段階を追って健康ダイエットするのが続けるコツ
最初から高負荷かけての運動や食事制限は、身体に負担が
かかりすぎ、続きません。。
「遅くとも着実に」
ソブログ
□グルメ/カフェ/ホテル/ダイエット情報/衣食住に関する有益発信/２０２３年銀婚迎えた４０代/暮らしに役立つ情報
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