【ダイエットが失敗する原因5選】

 おはようございます✨ 

ソブリンです。

猛暑から急に秋になり、肌寒くなりましたね。。

体調崩す人が続出しているそうです。

おや、寒くておかしいな？と思ったら、早めにお風呂に入って、全身を温めましょう。

さて、よくあるダイエットが失敗する原因を５つ挙げてみました。

そして、着実に成功へ導く方法もお伝えしましたので、最後までお読みくださいませ✨

【ダイエットが失敗する原因5選】

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1. 無理な食事制限 

2. 継続できない運動・筋トレ

3. 睡眠不足 

4. ストレスによる過食 

5. 高すぎる目標設定 

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いざ、始めるぞ！と勢いはとても重要。

エイヤー！の力で始めるのが成功への近道。

 ただ、今の生活とガラリと変えるダイエット生活を始めると、脳や身体は元に戻そうとする力が大きく働き、反動で太ります、ストレス溜まります、イライラします、たばこ吸う人は本数増えます。。

 

じゃあどうすればよいの？

ダイエット成功するには、まず今までの生活習慣で良くない所を見つけて、少しずつ辞めること。

例えば・・・

コンビニでお弁当を買っていませんか？ 

コーヒーは砂糖入りのカフェオレ飲んでませんか？

菓子パンや食パンは、食べていますか？

お料理に毎日、油を使っていませんか？

サラダにノンオイルだからとドレッシングかけてませんか？

1日にお菓子をどれだけ食べてますか？

などなど、知らない間に1日のカロリーを大幅にオーバーしてるケースあり。

さらに健康に良くない調味料や食材を食べ続けていますと、身体に不具合が起きます。。

やることは一つ

食べものを見直すこと。

それだけで筋トレやらずとも、それだけで痩せます。 

身の回りの洗い出しから。

本日も健康で楽しく過ごしましょう♪