おはようございます✨
ソブリンです。
本日も朝活スタートです。
841日目
今日の #筋トレ #腹筋トレ 5分
#宅トレ でお金をかけず健康体型＆健康生活へ✨
40代からでもオトコを磨き続けたい
周りからカッコいいと思われたい！
その前に一番近い人⇒奥さんにカッコいいと思われ続けたいですね😅
それが以外にもモチベキープしてる理由かも（笑）
身近な人を笑顔に✨
華金も仕事頑張ろう(^▽^)/
おはようございます✨
ソブリンです。
今朝の東京、朝から明るく、山々がくっきり見えて気持ちいですね✨
今日も朝活スタートしました840日目
#筋トレ #HIITトレ 5分
健康生活やダイエット焦りは禁物？
ダイエットや健康体型を目指すのに焦らなくて良いんです。
急激な変化は、ストレスや疲労を生み、リバウンドする確率が。。。
普段、おやつを食べ過ぎるなら毎日１つずつ減らしてみよう
例えば、昼、夜にチョコレートを３～４かけら分食べていたら、
１かけら減らしてみましょう。
普段の食事量が多いなら🍚ご飯を20gずつ/2日毎
減らしてみて
週に半分以上、お昼にラーメン食べる方は、週1回に。
代わりに野菜やご飯を食べましょう。
何も特別な事はしなくて大丈夫です✨
自分に必要なカロリーや栄養を摂り過ぎているだけ👌
健康になった自分を想像して、日々を過ごしましょう。
健康は、毎日が楽しく明るくなります(^▽^)/
おはようございます✨
ソブリンです。
本日も #朝活 スタート
839日目
#筋トレ #腹筋トレ 3分
誰かの期待に応える必要はないよ
自分の事をわかっている気でいるようで実は理解していないかも。
小さな事の積み重ねを淡々と続けるだけで
理想が叶う
健康になれる
心配するより行動しよう
朝から楽しい気持ちで過ごしましょう✨
おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 838日目 に突入✨
白湯から始まる健康ライフ
日々の健康生活が１０年後２０年後の健康を作ります
１日１分の運動が２０年後の若々しさを作る
年を重ねても若い男性でありたい
今日も最幸の１日を過ごすため、
運動も仕事も頑張るぞ
今日も幸せ感じて充実した時間を✨
おはようございます✨
ソブリンです。
昨日は雨が降って汚れに汚れまくったクルマを洗車しました
洗車しては雨が降る✖２で、夫婦ともテンションが下がり、しばらく
汚れたままに・・・(~_~;)
さすがに厳しい・・と思い、曇り空でちょっと肌寒い中、
夫婦でピカピカに～(^▽^)/
これで気分良くお出かけできます♪
クルマも気持ちもクリーンで過ごせるって幸せですね(^▽^)/
さて、本題に入ります
これは、素晴らしい悩み解決法を見つけたんです！
私の独断と偏見によると人類の悩みのおよそ99%は
「筋トレ」すれば解決する事がわかったんです！
おそらく。。
例えばこんなお悩み…
- 痩せない→筋トレ
- モテない→筋トレ
- 肩こりや腰痛→筋トレ
- 疲れやすい→筋トレ
- 自己肯定感低い→筋トレ
- 生活にハリ⇒筋トレ
- 肌老化⇒筋トレや運動
- 自信ない→筋トレ
- 不健康→筋トレ
筋肉って絶対に裏切らない！
細胞という細胞を動かし活性化すれば、
悩みやストレスは吹き飛び、 健康で快活な生活できそうです
筋トレまで行かなくても、ストレッチや軽い運動だけでも
効果は期待✨
健康寿命を伸ばして高齢になっても
元気で毎日を楽しく過ごしたいものですね(⌒∇⌒)
素敵な休日をお過ごしください～