きのうは、おやじアスリート会会長、Masaさんの米国再入国歓迎会、そしてLAマラソン完走者のAyaさんのお疲れ様会でした。
MasaさんはLAマラソン関連の前日のイベントを成功させて満足された様子、そしてAyaさんは自己ベストを更新出来ず、少し残念な様子。自己ベストを更新出来なかったと言っても、記録は3:04という私からすれば、超人的なタイムです。改めてスゴイなと感心してしまいました。
やはりアスリートが集まるとトレーニング関係の話で盛り上がりますね。きのう話題になったのが、
1. レース前のMeat Onlyダイエット
2. レース前のリンゴOnlyダイエット
3. 一日一食ダイエット
「レース前のMeat Onlyダイエット」とは、マラソンなどのレースの１週間前くらいから、３～４日、チキン、ビーフなどのMeatだけを食べるダイエットです。ゴハンなどの炭水化物はもちろん、野菜類も全く取らず、ひたすら３食、肉のみを食べるというのものです。
そして、レース前３日くらい位前から、炭水化物を取り始めます。すると、体が炭水化物を欲しているので、炭水化物が効率的に体に吸収されるので、レース当日に持久力が増すそうです。筋金入りアイアンマンのJimmyさんはフルマラソン前はいつもこのダイエットをされます。そして、きのうもアメリカ出張中に飛び入り参加で、尼崎が誇るフラミンゴサイクリングクラブの総監督のGeorgeさんも、バイクレースの前はこのダイエットをされるそうです。肉類がお好きな方は、「なーんだ。肉だけの食事なんて、大歓迎だ」と思っておられるかも知れませんが、３～４日間、肉だけというのはなかなか厳しいそうです。何となく分かるような気がします。
「レース前のリンゴOnlyダイエット」は、今回AyaさんがLAマラソンの前に試したダイエットだそうです。Meat Onlyのかわりに、３～４日間、リンゴだけを食べ続けるそうです。皮のまま、１日15個くらいリンゴをひたすら食べるというから、驚きですね。これは、リンゴを食べ続けることで、内臓が完璧にクリーンアップされ、その後のレースまで、効率的に栄養を吸収出来るそうです。基本的な概念は、Meat Onlyダイエットと同じですね。
もしも、「Meat Onlyにするか、リンゴOnlyにするか？」って聞かれたら、あなたはどうします？ 私は「リンゴOnly」かな？
最後の「一日一食ダイエット」は、朝一食だけで１日を過ごすというものです。Ayaさんによると、動物で１日に３回も食事をするのは人間くらいだそうです。そう言えば、犬も１日２食だし、野生の動物なんて、１食も食べれない日もありますからね。もちろんこのダイエットは、減量に効くし、１回の食事で効率的に栄養を補給出来るそうです。
そんなの腹ペコで我慢出来なくなると私は思うのですが、みなさんの意見によると、常に空腹状態だとそれに慣れてくるそうです。そんなもんですかねぇ。ちょっと私には無理なような気がします。
私は、運動の量に比例して、年々食べる量が増えている気がします。とにかく、思いっきり食べていないと体重が減ってしまうのです。だから、育ち盛りの息子２人のだいたい倍くらい、かあさんの３倍くらいは食べています。食事と食事の間でもとにかくお腹が減り、色んなおやつをムシャムシャ食べます。でも、この話を聞いて、本当に空腹って慣れるものなのか一度試してみたくなりました。来週末のHalf Ironmanレースの後は、少しだけ試してみようかなと思っています。１日１食というのはちょっと無理ですが。
さて、今日は朝はスイミング、ランチタイムには会社の仲間とバイクライドに出かけました。サマリーはこんな感じ。
昼休みのライドは大体１時間しかないので、みんなウォームアップなしで、最初から全力で漕ぎます。話している暇も余裕もありません。結構きつかったですねぇ。でも、１時間でみっちりトレーニング出来るので、効率的と言えば効率的です。
今日のJulie。かあさんが、「もしもJulieの耳がこんなんだったら？」と言ってイタズラしていました。
うーん、こんなJulieも悪くないですね。「あだじは、おいじげれば、なんでもやりまずぅ」
では。
MasaさんはLAマラソン関連の前日のイベントを成功させて満足された様子、そしてAyaさんは自己ベストを更新出来ず、少し残念な様子。自己ベストを更新出来なかったと言っても、記録は3:04という私からすれば、超人的なタイムです。改めてスゴイなと感心してしまいました。
やはりアスリートが集まるとトレーニング関係の話で盛り上がりますね。きのう話題になったのが、
1. レース前のMeat Onlyダイエット
2. レース前のリンゴOnlyダイエット
3. 一日一食ダイエット
「レース前のMeat Onlyダイエット」とは、マラソンなどのレースの１週間前くらいから、３～４日、チキン、ビーフなどのMeatだけを食べるダイエットです。ゴハンなどの炭水化物はもちろん、野菜類も全く取らず、ひたすら３食、肉のみを食べるというのものです。
そして、レース前３日くらい位前から、炭水化物を取り始めます。すると、体が炭水化物を欲しているので、炭水化物が効率的に体に吸収されるので、レース当日に持久力が増すそうです。筋金入りアイアンマンのJimmyさんはフルマラソン前はいつもこのダイエットをされます。そして、きのうもアメリカ出張中に飛び入り参加で、尼崎が誇るフラミンゴサイクリングクラブの総監督のGeorgeさんも、バイクレースの前はこのダイエットをされるそうです。肉類がお好きな方は、「なーんだ。肉だけの食事なんて、大歓迎だ」と思っておられるかも知れませんが、３～４日間、肉だけというのはなかなか厳しいそうです。何となく分かるような気がします。
「レース前のリンゴOnlyダイエット」は、今回AyaさんがLAマラソンの前に試したダイエットだそうです。Meat Onlyのかわりに、３～４日間、リンゴだけを食べ続けるそうです。皮のまま、１日15個くらいリンゴをひたすら食べるというから、驚きですね。これは、リンゴを食べ続けることで、内臓が完璧にクリーンアップされ、その後のレースまで、効率的に栄養を吸収出来るそうです。基本的な概念は、Meat Onlyダイエットと同じですね。
もしも、「Meat Onlyにするか、リンゴOnlyにするか？」って聞かれたら、あなたはどうします？ 私は「リンゴOnly」かな？
最後の「一日一食ダイエット」は、朝一食だけで１日を過ごすというものです。Ayaさんによると、動物で１日に３回も食事をするのは人間くらいだそうです。そう言えば、犬も１日２食だし、野生の動物なんて、１食も食べれない日もありますからね。もちろんこのダイエットは、減量に効くし、１回の食事で効率的に栄養を補給出来るそうです。
そんなの腹ペコで我慢出来なくなると私は思うのですが、みなさんの意見によると、常に空腹状態だとそれに慣れてくるそうです。そんなもんですかねぇ。ちょっと私には無理なような気がします。
私は、運動の量に比例して、年々食べる量が増えている気がします。とにかく、思いっきり食べていないと体重が減ってしまうのです。だから、育ち盛りの息子２人のだいたい倍くらい、かあさんの３倍くらいは食べています。食事と食事の間でもとにかくお腹が減り、色んなおやつをムシャムシャ食べます。でも、この話を聞いて、本当に空腹って慣れるものなのか一度試してみたくなりました。来週末のHalf Ironmanレースの後は、少しだけ試してみようかなと思っています。１日１食というのはちょっと無理ですが。
さて、今日は朝はスイミング、ランチタイムには会社の仲間とバイクライドに出かけました。サマリーはこんな感じ。
昼休みのライドは大体１時間しかないので、みんなウォームアップなしで、最初から全力で漕ぎます。話している暇も余裕もありません。結構きつかったですねぇ。でも、１時間でみっちりトレーニング出来るので、効率的と言えば効率的です。
今日のJulie。かあさんが、「もしもJulieの耳がこんなんだったら？」と言ってイタズラしていました。
うーん、こんなJulieも悪くないですね。「あだじは、おいじげれば、なんでもやりまずぅ」
では。
