2月に入りほぼ毎日ウオーキングをしている、
小さなポシェットにスマホを入れて、
最初は万歩計を持って歩いていたが、
iPhoneのアプリと同じ歩数だったので、
万歩計は持たなくなった、
帰宅したら必ずカレンダーに歩いた歩数と距離など書き込んでいる、
無理はしないで休む日は休むことにしている、
記録をするようになって1週間、
5000歩から8500歩の間、時間は40分から60分、距離は4キロ～5キロ程度、
無理をすると2階に上がると足に違和感が出てくる、
無理をしないで、その日の足の状態をみながら歩いている、
昨日は暖かい日だった、歩いていると汗ばんでくる、
歩きながら見つけた寒咲アヤメとホトケノザ、
毎日1日2回の間食をしている、これは長年している、
そろそろ間食も止めなくってはと思っている。
半年後ぐらいには1～2キロの減量につながると思う、
結果は直ぐには表れない。
