ルーティーン

先日NHKのTV「アスリート魂」で見た、ラグビーの五郎丸選手。

独特のフォームでキックを決める。
その確率はすごいもの！

ボールをセットしてから蹴るまで、同じ動作を繰り返す、彼だけのルーティーン。

毎日毎日同じことを繰り返していく。



ルーティーンとは、決められた一連の動き、決められた一連の動作のこと。

特殊なカメラで撮った映像には、毎回ほぼぶれない足の軌跡が残る。

さらに改善を重ねるために、メンタルトレーナーと共に決めた８歩という歩数。

改善を始めてすぐは、キックがなかなか決まらなくなるのだけど、それでも練習を何度も何度も繰り返していく。

ノートにひとつひとつの動きの点数を付けて、微細な違いまでにも心を向ける。

右足から一歩下がるときの重心の移動についても自己評価で統計をとる。

毎日何度も繰り返すからこそ、ある気付き。

それはまさに努力の賜物！！



メジャーで活躍するイチロー選手も、バッターボックスに入り静止するまで約１７種類のルーティンを行っていると言う。

そして実はルーティーンは、日常生活でも出来ること。

例えば、朝起きる→トイレに行く→顔を洗う→白湯を飲む→ヨガをする→朝食をとる→メイクをする。。。

多くの人が朝起きて行う一連の動作も、知らず知らずの内にルーティーン化されているものだけど、このような動作をどれだけの意識を向けて行っている？？

ヨガにもある、同じことを繰り返すからこそ気付く変化。

疲れているときには、いつもと同じことをしていても、少し骨がコキっと鳴るとか、いつもより回しにくいとか、右と左の違いとか。

自分にだけ分かる小さな変化。



ルーティーンには、不安・迷いを取り払い、好調・不調に左右されることなく精神状態を一定に保つことが出来たり、自信をよみがえらせる効果があると言う。

つまり、心の安定。

そして、ルーティンを確立するには、動作の流れを決めるだけではなく、意識を向けながら何度も何度も同じ動作を繰り返していくことが必要。



変化していくことも大切だけど、その中に変えない何かを持っている人は強いんじゃないかな？

今日もただただ丁寧に積み重ねていく。
それぞれの自由なルーティーン(*´∀｀*)/