レポがたまりまくってるけど、順を追ってしていくから良かったら読んでね～～
次の週がいよいよシクロ初デビューとなるのに、いまだシクロらしい練習は１回しかしたことがなかった。
今更何をやってもあまり変わるものではないことは承知していながらも、少しでも芝生を走って感覚を
わかっておきたかった。
１３日、チーム練で牛滝に行ったあと、旦那はMTBに乗り換え、私はシクロバイクのままだったけど
大津川に行くことに・・
自分でどんなレベルで走れるか？どんなペースで行ったらいいのかも、全くもって把握していない。
しかし、邪道にもシクロのレースに出ようとしている自分がいる。
自転車にうまく飛び乗ることも出来ず、無理に乗ろうとすると、おっとっと・・・となって大きくバランスを
崩してしまう始末。
それにまだシクロに振り回されているという事実。そう、乗れるものなら乗ってみな！と自転車になめられてる
ような・・・そんな感じ。まだ正直、シクロ自体を極めてないし、特性もつかめずにいる。
ま、少しずつ慣れていったらいいっか・・・ぐらいの気持ちで・・・
堺の会場は、細かなカーブを曲がるのが多いんじゃないか・・・という憶測をたて、石を等間隔に置き、
それを踏まずにハンドルさばきをする練習をすることに・・・
旦那が石を探してきてセッティング・・・・
そして、こうして進んでいく・・・と波打つように自転車をうまく操る。
端まで行くと、出来るだけ細かくＵターンさせて又繰り返し反対側から波打つようにハンドルを動かしながら
進んでいく。
私はジッと旦那のするお手本を見る。
うんうん、なるほど・・・
そういう動きね・・・
私も見よう見真似でやってみる。
脚にタイヤが当たらないようにうまくバランスを整えながらハンドルを動かし、石を踏まないように進む。
何回か成功すると、石をちょっと大きく左右に動かし、難易度を上げていく。
少しずつ・・・微妙に少しずつ石をずらしていく。
シケインの練習・・・
小回りを利かす練習ってロードで普段は全然しないため、どうもうまくいかず、後輪で石を踏んでしまう。
繰り返し感覚をつかむように練習する。
あかん・・・やり直し・・・
あー、又踏んじゃった・・・もう一回・・・
そしてうまく出来たときは旦那の方を見てガッツポーズ。
するとさらに左右に石を広げて難易度アップ。
練習では落ち着いてやるとうまく出来るときもあったんだけど・・・・果たして本番では・・・？汗
ある程度反復練習をした後、今度は障害物を乗り越える練習。
これも旦那がまずはお手本を見せてくれる。
木の枝を拾ってきて、障害物にみたて、そこを何回も行ったり来たり・・・
堺はそんなに大きな障害物は設定ないはずやからこれぐらい自転車を持ち上げたらいけるんちゃうか・・・
という憶測。
実際この時はどのぐらいの障害物を用意されてるかはわからなかった。
そしてうまく飛び乗るシュミレーションも見せてくれる。
旦那は元々自転車を微妙に動かしながら乗ったりする様子を見たことがある。
だから、旦那にとっては簡単な行為。
しかし私はいつも完全に止まって、自転車にまたがってからペダルをはめる。
その普段の行動の違いが、こういうときに差が出るんだよね。汗
障害物の手前で片足のビンディングを外し、動きながらもう片方の足も外して素早く走ることは前回の練習で
一応は出来るようになっていた。
しかし、どうも自転車を動かしながらサドルに乗るのが怖いんだよね。
障害物を自転車を持ち上げながら交わすことは出来る・・・
完全に止まってから自転車を動かす習慣がついている私にとって、自転車を走らせながら自分が飛び乗るなんて
行為はなかなか出来ないんだよね。
サドルを通常の高さより低くして何回も練習。
大体感覚をつかんできたかな・・・と思っても何回も失敗する。
落ち着いて・・・落ち着いて・・・と自分に言い聞かす。
けど、どうしても身長が低いため、自転車が大きい。サイズはこのサイズが一番小さい。汗
ハンドルが遠いんちゃうか・・・との指摘、ハンドルをもうちょっと上げたほうがいいんちゃうか・・との指摘も。
けどとりあえずそのままでやってみる。
今度、もうちょっとシクロ用にポジションを替えてもらおう・・・
冷静に落ち着いてやると、動かしながら自転車に飛び乗ることが出来る。
よし、こんな感じやな・・・
けど、まだまだたどたどしく、むっちゃぎこちない感じ。汗
ま、最初だから仕方ないか・・・って感じで、何回も練習してみる。
何度も障害物を交わし、自転車に飛び乗る練習。
けど、私の小さい身長では自転車を持ち上げるのも一苦労である。
これが疲れてきたら・・・・・汗
レース本番だと思って何回も練習する。
いい加減汗かいてきた・・・・汗
果たして本番でうまくこういうのが出来るのかな？
まだまだ自転車を操りきれていない私。
シクロの特性をもっと自分で把握しなければ・・・・
けど時間がないため、とりあえず障害物やシケインの練習はこのぐらいにしておいた。
少し芝生を走る練習もする。
ロードで普段、アスファルトを走るよりかなり路面抵抗が大きい。
倍まではいかないけれど、３分の２ぐらいはきつい。
これがレースで全力となると・・・・かなりの負荷がかかることになる。
それに階段やシケイン、障害物があるとなると・・・かなりきついのはわかる。
しかし、大津川には下の写真のような場所もあるため、のんびり私達は走っていた。
と、いきなり旦那は、桂川で土手を走るコースもあるんちゃう？と言い出し、こんな勾配やったら
降りれるようになった方がいいんちゃうか・・・と言い出し、いきなり体重を後ろにかけ、ブレーキに手を
あてがいながら土手を降りるではないか。驚
私は最初からやめといた・・・
えーーー、そんなん怖いわ・・・という私。
写真だけ撮るわ・・と言って撮ったのが下の写真。
だって、目の前が民家の壁だもん。
当たったら・・・って考えた。
けど、当たらないようにうまくブレーキを利かせるのが練習になるんだけど・・・・汗
わかっちゃいるけどね～
又別の場所でやってみよ。
シクロの練習にはもってこいの広場。
中にはサッカーやボール遊び、犬の散歩やウォーキングをしている人たちもいる。
だから練習はあまり人のいない場所を選んでする方がベターなんだけど・・・
広い場所だからランニングだって可能だよ。（私も股関節が痛くならなかったらランニングもしたいんだけどな～）
MTBでより負荷を掛けて走るもよし・・・冬場の練習にはもってこいの場所だね。
静かでのんびりした場所。
私のお気に入りの一つとなったかも・・・喜
そして大津川の河川敷を走ったことで、ハイテンションになった私達。
思わずセルフで２人で記念撮影。
シクロではどんな走りになるかわからない。
とりあえず完走目指して最後まで走りぬきたい・・・・それで得るものもたくさんあるだろう。
それを基準として次につなげていこう・・・・
とにかくこけないように、走りきるようにしよう・・・と意気込む。
そしてこの日の晩は、チーム新年会となっていた。
がんこ五風荘でコース料理を予約しておいた。
この日は早めに切り上げて、新年会に行く準備をするのだった。
この次はその新年会の模様、そしてその後の私達の行動をレポするね。
ではでは。
次の週がいよいよシクロ初デビューとなるのに、いまだシクロらしい練習は１回しかしたことがなかった。
今更何をやってもあまり変わるものではないことは承知していながらも、少しでも芝生を走って感覚を
わかっておきたかった。
１３日、チーム練で牛滝に行ったあと、旦那はMTBに乗り換え、私はシクロバイクのままだったけど
大津川に行くことに・・
自分でどんなレベルで走れるか？どんなペースで行ったらいいのかも、全くもって把握していない。
しかし、邪道にもシクロのレースに出ようとしている自分がいる。
自転車にうまく飛び乗ることも出来ず、無理に乗ろうとすると、おっとっと・・・となって大きくバランスを
崩してしまう始末。
それにまだシクロに振り回されているという事実。そう、乗れるものなら乗ってみな！と自転車になめられてる
ような・・・そんな感じ。まだ正直、シクロ自体を極めてないし、特性もつかめずにいる。
ま、少しずつ慣れていったらいいっか・・・ぐらいの気持ちで・・・
堺の会場は、細かなカーブを曲がるのが多いんじゃないか・・・という憶測をたて、石を等間隔に置き、
それを踏まずにハンドルさばきをする練習をすることに・・・
旦那が石を探してきてセッティング・・・・
そして、こうして進んでいく・・・と波打つように自転車をうまく操る。
端まで行くと、出来るだけ細かくＵターンさせて又繰り返し反対側から波打つようにハンドルを動かしながら
進んでいく。
私はジッと旦那のするお手本を見る。
うんうん、なるほど・・・
そういう動きね・・・
私も見よう見真似でやってみる。
脚にタイヤが当たらないようにうまくバランスを整えながらハンドルを動かし、石を踏まないように進む。
何回か成功すると、石をちょっと大きく左右に動かし、難易度を上げていく。
少しずつ・・・微妙に少しずつ石をずらしていく。
シケインの練習・・・
小回りを利かす練習ってロードで普段は全然しないため、どうもうまくいかず、後輪で石を踏んでしまう。
繰り返し感覚をつかむように練習する。
あかん・・・やり直し・・・
あー、又踏んじゃった・・・もう一回・・・
そしてうまく出来たときは旦那の方を見てガッツポーズ。
するとさらに左右に石を広げて難易度アップ。
練習では落ち着いてやるとうまく出来るときもあったんだけど・・・・果たして本番では・・・？汗
ある程度反復練習をした後、今度は障害物を乗り越える練習。
これも旦那がまずはお手本を見せてくれる。
木の枝を拾ってきて、障害物にみたて、そこを何回も行ったり来たり・・・
堺はそんなに大きな障害物は設定ないはずやからこれぐらい自転車を持ち上げたらいけるんちゃうか・・・
という憶測。
実際この時はどのぐらいの障害物を用意されてるかはわからなかった。
そしてうまく飛び乗るシュミレーションも見せてくれる。
旦那は元々自転車を微妙に動かしながら乗ったりする様子を見たことがある。
だから、旦那にとっては簡単な行為。
しかし私はいつも完全に止まって、自転車にまたがってからペダルをはめる。
その普段の行動の違いが、こういうときに差が出るんだよね。汗
障害物の手前で片足のビンディングを外し、動きながらもう片方の足も外して素早く走ることは前回の練習で
一応は出来るようになっていた。
しかし、どうも自転車を動かしながらサドルに乗るのが怖いんだよね。
障害物を自転車を持ち上げながら交わすことは出来る・・・
完全に止まってから自転車を動かす習慣がついている私にとって、自転車を走らせながら自分が飛び乗るなんて
行為はなかなか出来ないんだよね。
サドルを通常の高さより低くして何回も練習。
大体感覚をつかんできたかな・・・と思っても何回も失敗する。
落ち着いて・・・落ち着いて・・・と自分に言い聞かす。
けど、どうしても身長が低いため、自転車が大きい。サイズはこのサイズが一番小さい。汗
ハンドルが遠いんちゃうか・・・との指摘、ハンドルをもうちょっと上げたほうがいいんちゃうか・・との指摘も。
けどとりあえずそのままでやってみる。
今度、もうちょっとシクロ用にポジションを替えてもらおう・・・
冷静に落ち着いてやると、動かしながら自転車に飛び乗ることが出来る。
よし、こんな感じやな・・・
けど、まだまだたどたどしく、むっちゃぎこちない感じ。汗
ま、最初だから仕方ないか・・・って感じで、何回も練習してみる。
何度も障害物を交わし、自転車に飛び乗る練習。
けど、私の小さい身長では自転車を持ち上げるのも一苦労である。
これが疲れてきたら・・・・・汗
レース本番だと思って何回も練習する。
いい加減汗かいてきた・・・・汗
果たして本番でうまくこういうのが出来るのかな？
まだまだ自転車を操りきれていない私。
シクロの特性をもっと自分で把握しなければ・・・・
けど時間がないため、とりあえず障害物やシケインの練習はこのぐらいにしておいた。
少し芝生を走る練習もする。
ロードで普段、アスファルトを走るよりかなり路面抵抗が大きい。
倍まではいかないけれど、３分の２ぐらいはきつい。
これがレースで全力となると・・・・かなりの負荷がかかることになる。
それに階段やシケイン、障害物があるとなると・・・かなりきついのはわかる。
しかし、大津川には下の写真のような場所もあるため、のんびり私達は走っていた。
と、いきなり旦那は、桂川で土手を走るコースもあるんちゃう？と言い出し、こんな勾配やったら
降りれるようになった方がいいんちゃうか・・・と言い出し、いきなり体重を後ろにかけ、ブレーキに手を
あてがいながら土手を降りるではないか。驚
私は最初からやめといた・・・
えーーー、そんなん怖いわ・・・という私。
写真だけ撮るわ・・と言って撮ったのが下の写真。
だって、目の前が民家の壁だもん。
当たったら・・・って考えた。
けど、当たらないようにうまくブレーキを利かせるのが練習になるんだけど・・・・汗
わかっちゃいるけどね～
又別の場所でやってみよ。
シクロの練習にはもってこいの広場。
中にはサッカーやボール遊び、犬の散歩やウォーキングをしている人たちもいる。
だから練習はあまり人のいない場所を選んでする方がベターなんだけど・・・
広い場所だからランニングだって可能だよ。（私も股関節が痛くならなかったらランニングもしたいんだけどな～）
MTBでより負荷を掛けて走るもよし・・・冬場の練習にはもってこいの場所だね。
静かでのんびりした場所。
私のお気に入りの一つとなったかも・・・喜
そして大津川の河川敷を走ったことで、ハイテンションになった私達。
思わずセルフで２人で記念撮影。
シクロではどんな走りになるかわからない。
とりあえず完走目指して最後まで走りぬきたい・・・・それで得るものもたくさんあるだろう。
それを基準として次につなげていこう・・・・
とにかくこけないように、走りきるようにしよう・・・と意気込む。
そしてこの日の晩は、チーム新年会となっていた。
がんこ五風荘でコース料理を予約しておいた。
この日は早めに切り上げて、新年会に行く準備をするのだった。
この次はその新年会の模様、そしてその後の私達の行動をレポするね。
ではでは。