今月号に掲載されてます☆

今月、１月号のコープみえ「ひだまり」に・・・





ＦＳＳストレッチが掲載されてます。






ストレッチインストラクターｍｉｋａ、わかりやすくお伝えできるように書いてますので、お手元にある方は、ぜひストレッチしてみて下さいね～～～。

ＦＳＳ（機能的）ストレッチは姿勢バランス改善、体幹強化を目的に開発されたストレッチです。

ＦＳＳの最大の特徴は、各個人の姿勢の弱点を分析し、各個人に合ったストレッチをプログラムしていく個別対応にあります。

通常のＦＳＳストレッチ教室では細かく関節の動きをチェックしますが、紙面では身体の全体像でご確認下さい。

今回は「骨盤前傾（猫背）タイプ」に効果的なストレッチをご紹介しています。

次回は「骨盤後傾（平背・スウェイバック）タイプ」の予定です。


頑張って原稿を仕上げてますので、お楽しみに～～～♪




ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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