色々な種類で楽しんでます☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでおこなってるストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室。

少人数クラスの今月後半はリクエストでストレッチのテーマを決めています。

ＦＳＳ（機能的ストレッチ）のストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします。

その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、ＦＳＳストレッチで改善します。

その方だけのオーダーメイドのストレッチです。

身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。

歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆


ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ　「　 リクエストにお答えします　 」


☆あの月のテーマ、お休みしたからやって欲しい

☆あのテーマのストレッチ気持ち良かったからもう一回

・・・など、同じクラスの皆さんで相談して、ご希望の多いテーマをリクエストでおこないます。

なので、各クラスで内容が様々。

色々な種類で楽しんでます☆

何度かお越しの方ばかりですので、そんなに歪みがないのですが、ちょっと気になる。

「スウェイバック」の姿勢の方が数人。

正常な状態は・・・上から「耳の穴」「肩の幅の半分の点」「股関節（腰の幅の半分の所）」「くるぶし」これらが垂直線上に一直線になっています。

それが・・・腰が前に行ってたりと、垂直線からのズレがみられます。

自分では横からの姿勢、見た事ないですもんね。

写真撮って確認してみましょうか？

「スウェイバック」に効果的なＦＳＳストレッチをおこなって。

前後の写真です。

左：ストレッチ前　→　右：ストレッチ後











他のクラスでは・・・

「最近つまずきやすくなったみたいなので、足が上がりやすくなるのしたいなぁ」ってことで。

まずは歪み改善。

関節に歪みがあるまま、トレーニングしちゃううと、かえって傷めてしまうことになったり、効果がでなかったりしますからね。

歪みを改善して、正常な状態に戻して、トレーニング。

一人一人に効果的なストレッチと、トレーニング。

足が上がりやすくなるトレーニングを行って。

あとは楽しく足に上がる感覚を覚えてもらいましょ。




「子供の頃、遊んでたみたいで楽しいなぁ～」





暑くなる位、楽しく動きました。

他のクラスでは「腰痛対策」や「Ｏ脚改善」などやってます。

今月まだの方はテーマ、何にするか考えて来てくださいね～～～。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ