南勢志摩スポーツ推進委員協議会様の研修会でストレッチの講習の講師のご依頼でした☆

昨日は小雨かと思ってたら、暑い位の良いお天気☆

野外でストレッチの予定でしたので、ほっと安心。

南勢志摩スポーツ推進委員協議会様の研修会でストレッチの講習の講師のご依頼でした。

志摩市、伊勢市、鳥羽市、南伊勢町、玉城町、大紀町、度会町のスポーツ推進委員の方々がご参加です。

雨上がりのお天気で芝生の緑がキレイです☆









まずは、静的ストレッチでしっかり筋肉を緩めます。

１つのストレッチに２０～３０秒位かけて、じわーっと伸ばします。

その時間を使って。

ストレッチの間違いや正しい行い方など説明させていただきました。

運動前に効果的なストレッチ？

運動後に効果的なストレッチ？

ゆっくりするの？

反動をつけてするの？

痛い位した方が良いの？

などなど・・・

話を含め、実技もおこないました。

せっかくストレッチするなら、正しく効果的にしたいですもんね。

最後に運動前に行うと良い動的なストレッチを行い、体温もＵＰ。

その後、皆様は獅子ケ岳へ登山に向かわれました。

一緒に行こうと誘って頂きました♪

私も行ってみたい山だったので、嬉しかったのですが。

何も準備していなかったので、諦めました。

いつもはリュックなのに、今回に限ってショルダーバッグだったり、帽子も持ってなかったりね。。。

あぁ・・・残念。。

また近々行ってみようと思います。

怪我なく登山を楽しまれたでしょうか♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
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姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。