簡単にできる、ふくらはぎのストレッチ方法をご紹介します☆

１日が終わって、ふくらはぎの疲れって感じますよね～。

ハイヒールを履いてたり。

よ～く歩いた日。

簡単にできる、ふくらはぎのストレッチをご紹介します。

自分は何もしないの。

少し高さのある物を踏んでるだけ。



これは、ストレッチ用のマットを丸めた物です。



姿勢工房ストレッチングオフィスの少人数制のストレッチ教室。

３月は 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』をしています。

終わってから、簡単に１人で出来る方法を紹介したので、ブログにも書いちゃいます。

お台所仕事をしながらでも出来ちゃう♪

丸めたバスタオルとかでもOK.

分厚い本とか？

本を足で踏むのはちょっとまずいね。

うぅ～～ん、何か適当な物を見つけてください。



ふくらはぎの筋肉が硬い人はまず薄めの物から。

柔軟な方は少し高めの物が良いかも。

簡単なので続きますよ～。

お試しください。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。