サンライフさんの教室での感想☆

ｍｉｋａのストレッチ教室。

姿勢工房ストレッチングオフィス以外でも行っています。

今日の午前中。

サンライフさんでのストレッチ教室。

１０月開講で半年間。

今日は３回目です。

今まで２回は姿勢のチェックや歪みの改善。

色々行ってきました。



今日は身体の安定度を高めるストレッチ。

身体の基礎となる仙骨のバランスをストレッチで改善。

ストレッチ前と後で違いも確認します。

効果がすぐにわかるのも楽しいです。

膝のストレッチ・・・

改善できましたか～？

は～い！！

皆さん嬉しそうに手を挙げて教えてくださいます。

足も軽く上がるようになりました。

必要以上に上がってて大笑いしたり。

楽しくストレッチして頂いています。

せっかく足が上がりやすくなったから、ちょっと運動して遊びましょ。

ミニハードルを使って、足を上げるトレーニング・・・色々なアレンジ。



あぁ～、いい感じで体温も上がります。



今日の終了後。

このストレッチ教室にご参加いただいた感想をいただきました。

今回初めてご参加の方、もう数年継続してご参加頂いてる方。

それぞれ、ご参加されての感想があるな～と、ゆっくり読ませていただきました。

御紹介させていただきますね。

◆左ひざ裏が痛かったのが気が付いた頃は、いつのまにか正座をしても楽になり喜んでおります。
福井さん　　　６７歳

◆肩のこり、ひざの痛みがほとんどなくなりました。
原田さん　　　６８歳

◆正しい立ち方で腰がらくになったようです。
ねこ背がきになっていますので毎朝やりたいと思います。
妙子さん　　　５９歳

◆ストレッチを行なってからの前の倒れ方が全然ちがうことに、とても感動しました。
手軽にできると思うので、家でも、やってみたいです。
久美さん　　　５０歳

◆ストレッチを体験して、ビックリ！！
全く身体が、グラつくことなく安定感が・・・。
簡単なストレッチで、姿勢が良くなって感動しました。
るみ子さん　　　５１歳

◆今日のひざのストレッチは正座が長くできない私にはとても良かったです。
家でもこのストレッチしたいです。
橋本さん　　　６４歳

◆少し教えていただいただけで魔法の様に体の軸がしっかりしたり、足が見違える程軽く上がりやすくなったり♡
とても勉強になりました。ありがとうございました。感謝。
忘れない様に思い出した都度行います。
おるふぁす。さん　　　

◆１時間で身体の安定度の効果がでたのがわかった。
勝美さん　　　５９歳

◆普段とても姿勢が悪いので今日の安定度UP体操を日々心がけてやっていきたいと思いました。背すじが伸びてとても気持ちよかったです。
富美子さん　　　５９歳

◆正しい立ち方をしたら、体が安定する。
こんなに体がしっかり立てることを知った。
久仁子さん　　　７０歳

◆教室に通うようになって、筋肉のかたさが解るようになりました。
指導のお陰で少しずつですが身体のかたさも改善されてきたのではないかと思っています。
この先のご指導を楽しみにしています。
佐和江さん　　　６７歳

◆足を高く上げるストレッチで、とても簡単なのに、効果がとてもわかりやすく出たので、びっくりしました。日頃、足が上がってないのを自覚していたので、心掛けながらストレッチしてきたいです。
由華さん　　　

◆安定した姿勢を簡単なストレッチでできるのが、とても良いです。
かおりさん　　　５１歳

◆正しい姿勢を忘れていて再確認し、これから気を付け正していこうと思った。
中村さん　　　６５歳

◆ストレッチをしている時は体が軽く感じる。
川端さん　　　６９歳

◆身体の安定が出来、ぐらぐらしなくなりました。
２回これなくて残念でした。これからは頑張ります。
展代さん　　６２歳

◆ふだんのつまづきもなくなり安定感が良くなりました。
姿勢も良くなり見た目若くなりました。ありがとうございます。
メイリンさん　　　５０歳

◆足、腰が軽くなりました。
章（陶芸）さん　　　６４歳

◆足、腰が軽くなりました。
冬にむけ、もっと軽くなれるよう頑張りたいです。
中西さん　　　６３歳

◆４年目になって体もかるくなり、来るのが楽しみです。
これからも　つづけたいと思います。
さくらさん　　　７０歳

◆今年で４年目になりました。
なかなか家では続かないので良い習慣になっています。
かやおりさん　　　３９歳

◆かかとのストレッチだけで膝があがったのはびっくりした。
さ～ちゃんさん　　　

◆魔法にかかった様な足の軽さに、おどろきです。
家でも、続けていって足、腰の予防をしていこうと思います。
ふえたさん　　　４８歳

◆集中でき、体がかるくなったみたい。
○○さん　　　６６歳

◆カカトのストレッチだけで、あら不思議、足が軽く上がるようになったよ！
ラッキー♡
とよみさん　

◆とてもよかった。
○○さん

◆ストレッチングしたあと、あがらなかった足があがったり、首のこりがやわらいだり、びっくりです。
これからも毎回参加するのがたのしみです。宜しくお願いします。
あっちゃんさん　　　５８歳

◆最近は体がとてもかるくなり、血流もよくなってきました。
家でも続けていきたいと思います。
ミキさん

◆短い時間ですが、集中して身体を動かすことが出来、後、気持ちが良く、からだが軽くなった気がします。
家で最低限出来る運動２～３教えていただきたい。数が多いと覚えられないので・・・。
○○さん　　　６３歳

◆再々度ストレッチ教室でお世話になり色々と体の改善等おしえて頂き体調もとてもよくなり本当に先生に感謝しております。ありがとう御座います。
宏子さん　　７４歳

◆最近右ひざが痛かったのですが今日のストレッチをして痛みが楽になったように思います。
不思議と腰の痛みも楽でした。
まことさん　　　６４歳

◆右ひざが痛いので、これからが、楽しみです。
チュースケさん

◆６期目のストレッチ教室を過ぎて少しずつ体が変わってきているのを実感しています。
はじめは後ろで手を組むのもやりにくかったのですが、今では楽々・・・。
ちょっぴり　やせたことも　おまけ　ですかね・・・。
ねこままさん　　　５６歳

◆もうずいぶん長くストレッチ教室でお世話になっていますが、毎回その効果にはびっくり！！
少しずつ体がよくなっています。（この前ひどくこけたのですが、重症にならず回復できました）
ストレッチのおかげです。
きんたろうさん

◆ひざがおどろくほど上がって軽くなりました。
次回が楽しみです。
ジュンさん　　　

◆最後の体操、わきあいあいと楽しかった。
恵津子さん　　　６６歳

◆姿勢がよくなりました。
河辺さん

◆ストレッチと運動に時間をかけてもらって良かったです。
中川さん

◆今日は身体がほぐれて楽しいストレッチ運動ができました。
ありがとうございました。
村田さん

◆姿勢改善でいつまでも若くいたいです。
ありがとうございます。
Ｒ．Ｈさん　　　５０歳

◆通い始めて数年たちます。家ではあまり運動しないので、ストレッチ教室に来るとスッキリした感じで、とても体が軽くなります。これからも通い続けて体を改善して行きたいと思います。
Ｒ．Ｎさん　　　５６歳

◆ふだん体を動かすきかいがないので、楽しく参加（毎回）しています。
好子さん　　　６４歳

◆毎回、いろんなストレッチを教えていただいているのですが、今回は息が切れるくらいで気持ち良かったです。
山口さん　　　５９歳

◆自分の体（筋力）のおとろえている所があらたにわかりました。
ストレッチをして治していきたいと思います。
えみ子さん　　　６６歳

嬉しいご感想ありがとうございます。

まだまだ、始まったばかり。

もっともっと楽しく姿勢を改善し、健やかに過ごして頂けるよう一緒にストレッチさせていただきま～す＼(^o^)／

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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