豪華な頂き物☆

朝から・・・豪華な頂き物をしました☆

な・な・なんと・・・伊勢エビです～☆

段ボールの中、動いてます！！

ごそごそ言ってます

キューキュー鳴いてます。。。

獲れたてです。

こんな新鮮なら・・・お刺身にしよっかな？


あぁぁ～～～～。

でも、茹でたてを　ガブッとしたい。

丸ごと茹でて、かぶりついちゃおっか？

そうね。

そうしましょ～～～～。

独り言です。



伊勢えびさん、暴れてます。

あぁ～～～。。。

よそを見てお鍋に投入。

すみません。


・・・茹でる事しばし・・・


ど～です！

このお姿。





ころこれ、これがしたかったの。

いただきまぁ～～～～す。

ガブリッ☆




おぉぉぉぉ～～～～～～美味しい～～～～～～☆

さいこぉぉぉ～～～～～☆

むふぅ～～～☆

お昼から、こんな豪華な物を食べて良いのぉ～～～？？？

いぃ～～～んです☆　←　川平慈英風に

本当に幸せな美味しさでした。



もう一つ頂きました

こちらは・・・サザエさん






これまた、動いてます

これも獲れたてなんですね。

あぁ！こんなに顔を出して！←こっちは顔なのかわかりませんけど。

このまま引っこ抜いたらお刺身にできるのかな？







こちらは、晩ご飯のお楽しみに、置いておきましょうか。


後は、お野菜を買ってきましょ。

なんて思ってたら・・・

お野菜を沢山頂きました

ドォォォ～～～～ンと段ボールで持って来てくださいました。







まあまあ！

こんなに沢山？

いいんですか、こんなに頂いて。

ありがとうございます。

まるでお正月が来たようです。

採れたて新鮮なお野菜・・・嬉しいです☆




こんな豪華なんだから、後は日本酒でも買って・・・と。


あれれれれ・・・・

すごい！

ほんとに、すごい！

こんな事ってあるんですか？

日本酒を頂きました。

ドォォ～～～～ン！！








めっちゃ嬉しいです☆

ストレッチインストラクターmika、ビールは飲めないんですが・・・

日本酒は好きなんです☆

日本酒が好きって言うと「酒飲み？」みたいに言われますが・・・。

グラスに一杯飲むと、もう充分です。

ごきげんさんになります♪

そんなｍｉｋａのお気に入り・・・



八海山・久保田、そして頂いた越乃寒梅






欲しい物が全て頂けるなんて・・・本当なの？

誰か隠れて見てない？

って位の驚きでした！！

「後は・・・別荘がほしいなぁ～～～～」

これは無理ですね。（笑）




こんな豪華な物を頂いて、ありがとうございました。

なかなか自分では買えません。。

こんな動いてる伊勢エビって、普段売ってないですしね・・・。

かなり貴重なプレゼントです。

昨夜は宴会でした。

ご馳走様でした☆




さあ！

こんなに食べて元気もりもり！！

今日もストレッチ教室頑張ってま～～～す☆







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☆感激☆バースデーパーティー♪

昨日の夜はストレッチングオフィスで、ストレッチ教室でした。

普通にストレッチ教室が終わり。

一旦、席をはずし、戻ったら・・・

パン☆パン☆パン☆パン☆パン☆パン☆

そりゃーもうビックリしました！！

ピストルで撃たれたかと思いました！！


ストレッチ教室に来てくれてた皆さんがサプライズでバースデーパーティーを開いてくれました！！

そう！

その音はクラッカーの音☆

ストレッチインストラクターmikaのお誕生日が来週２３日なんですが、覚えててくれて・・・。

ありがとうございます☆

サプライズって良いですね～～～♪

全然、思ってもいなかったので喜びも一段と・・・

めちゃめちゃ嬉しいです☆




そして、こんなケーキを用意して下さっていました。




すっごいです！！

ストレッチインストラクターmikaの似顔絵が描かれてます☆


こんなケーキ初めてです☆

前もってフレンチのお店にｍｉｋａの写真を持って行ってケーキを頼んで下さってたそうです☆


感激！！

本当にうれしいです。





ストレッチングオフィスの羽根のマークが描いてあります♪

姿勢工房のロゴが入ったケーキが横にくっついてます！







火を点けて・・・・ふぅぅぅ～～～～・・・


ありがとぉ～～～～ウルウル。。


自分の顔を切るの・・・できないぃぃ～～～。。。





ちゃっかりカットして美味しく頂きました♪

このお宝チョコは私が頂きました☆







シャンメリーで・・・

あぁぁ～～～～～ん。。。こわい。。。




いじわる。。。


めそめそ・・・



このケーキを頂いただけでも充分嬉しいのに・・・

プレゼントまで頂きました☆

お花♪

とっても可愛い。

オフィスに飾らせて頂きます。





お菓子の沢山入ったバスケット♪

ご存知の通り、おやつ大好きなので・・・嬉しいです。




シリコンスチーマー♪





今流行りのシリコンスチーマー、とっても気になってたんです！

これでチンするだけで蒸し物とか簡単にできるんですよね～。

楽しみです。



スープカップ　♪



ｍａｘと二人で使えるように２個プレゼントしてくださいました。

このカップのまわりにシリコンゴムみたいなのが巻いてて、熱いスープを飲むのも手が熱くならないようになってます。

すぐれものですね。


てぶくろ♪




この手袋、手を入れると中が想像以上の柔らかさ♪

すっごい気持ち良いですよぉ～～～☆

こんな柔らかい物、大好きです。

フワフワのクッションとか最近多いけど、売り場でずっと触ってたい感じです（笑）

今から寒くなるし、必需品です。


本当に皆さん、こんにお祝いしてくださって、ありがとうございました☆

メッセージカードも頂いてて・・・

夜、一人で読んで・・・ウルウルしました。。。

こんな素敵な方々に出会えて、仲良くして頂いて・・・感激と感謝で胸が一杯です。

ありがとうございました。






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健康づくり☆

今日は伊勢市の「健康づくりアドバイザー」の日。

会議が多いのですが、たまには身体を動かしましょう♪

そこで今日は健康づくりアドバイザー向けに「ストレッチ」

ＦＳＳストレッチインストラクタータッキーが講師です☆


☆ＦＳＳのウォーミングアップ




☆ＦＳＳストレッチ




あれれ・・・？？？この後姿？？？

ストレッチインストラクターｍｉｋａ、皆さんに混じってストレッチ中です♪

タオルを頂いたので首に巻いてたら・・・

終わってから、ストレッチングオフィスまでそのまま帰ってました。。。

はずい・・・。。。←うそ！大笑いだったよ（爆）





☆ペットボトルを使ったトレーニング




☆ボールを使って




☆タオルを使って




沢山身体を動かして、ご参加の健康づくりアドバイザーさん達、楽しそうでした♪

来月は伊勢市のウォーキングコースを一般参加の前に下見です☆

色々と健康づくりのお役に立てればと頑張ってます☆




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動きのゲームで反射神経をアップ☆

楽しかった忘年会も終わり、１２月も後半ですね。

今年は後、半月しかない、と思うか・・・

今年はまだ半月ある、と思うか・・・

まだまだ楽しいイベントも多いですしね～☆

クリスマス☆

大晦日☆

私個人的には、お誕生日もあります☆

まだまだ今年を楽しみますよぉ～～～～☆



ストレッチの方は・・・

今月後半のストレッチ教室のテーマで～す♪


１２月後半のテーマは・・・

　「動きのゲームで反射神経をアップ」　です



ＦＳＳストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします

その方の身体の歪みをインストラクターが分析し身体の歪みを改善します

その方だけのオーダーメイドのストレッチです



ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ「動きのゲームで反射神経をアップ」


反射神経・・・衰えていませんか？

とっさに手や足が出ますか？



簡単なストレッチで改善しましょ～☆


しかも、このテーマ。

遊びながら出来る楽しいトレーニングです♪

忘年会がまだの人。

クリスマスパーティーがまだの人。

年末年始にご家族が集まった時。

そんな楽しい場面で使って頂けそうですよ～～～～♪

お楽しみに～♪




まずは・・・

お一人づつの身体の歪みを分析し身体の歪みを整え・　「動きのゲームで反射神経をアップ」使える簡単ストレッチ、遊びながら反射神経をトレーニングできる方法など・・・とっても楽しい内容です

正しい身体の使い方を覚えて運動機能を正常に、見た目も美しくしましょ～！




　お知らせ　

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します

三重県内で活動のストレッチインストラクターはこちら→　★　　　がストレッチ教室を開催していますので、こちらへお問い合わせ頂ければ対応させて頂けると思います。


　　　　　　　　　　　　

一般のストレッチ教室とは・・・

○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　☆最初の４０分は　
　　　　　　　　　　　　姿勢チェック

　　　　　　　　　　　　ウオーミングアップ

　　　　　　　　　　　　全身ストレッチ　

　　　　　　　　　　　　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　☆後半３０分は
　　　　　　　　　　　　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　動きのゲームで反射神経をアップ♪　】　です）

　　　　　　　　　　　　ストレッチ後の姿勢チェック



初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
　まず体験教室へのご参加になります。


　
　　体験教室は

　　○１時間半～２時間　　　１回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見！！　一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）

申込フォームはこちらです→☆



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい　
↓
☆

スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

　　（会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます）


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年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ　 『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ　 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 　『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 　『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 　『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ　 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ　 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ　 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ　 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ　 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ　 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ　 　『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　　 『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　　 『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　 『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ』

忘年会8 「ファイナル」

お待たせしました。

いよいよ盛り沢山の忘年会、最後の記事です☆


最後はお楽しみ抽選会☆

実は・・・見てしまいました。

隣の部屋の忘年会会場の抽選の景品。

テレビや自転車を搬入してました。。。

さすがに私・・・そんな高価なプレゼントを用意できませんが・・・。。。


コチラです。




「超巨大フィギュア」や

ブランド物の「スカーフ」「財布」「ハンカチ」「パンスト」「腕時計」

「ぬいぐるみ」や「エコバック」「手作りの琉球ガラスのグラス」「香水」

などなど・・・


来年はテレビを用意できるように貯金しておきます（笑）



抽選で番号が当たった人から好きな商品をゲットできます☆

なのでラッピングしてません・・・ごめんなさい。











皆さん、それぞれ好みの品を選んでいきます











喜んでくれる顔を見ると嬉しいです☆


全員にプレゼントは用意してあります。

少し多めに用意してましたので、最後の人は残ってる物全部！！

逆に、ラッキーですね☆



盛りあがった抽選会の後は・・・

ＦＳＳストレッチインストラクターmikaの挨拶




最後は今後のＦＳＳストレッチ・そして皆様の今後のご活躍を祈念して・・・

一本〆で終わりました。


本当に忘年会楽しかったです☆

２時間位で終わるかと思ってましたが・・・

気が付くと・・・３時間！！

楽しい時間ってアッと言う間に終わりますね。

ＦＳＳストレッチのメンバー・・・前向きに楽しむどころか、前のめりに楽しむ人ばかりです☆



皆さんの楽しい企画のお陰で、すごく盛り上がりました。

こんな素敵な仲間に恵まれて、とっても幸せ者です。

ありがとうございました☆


ぜひぜひ、来年も楽しい企画で盛り上がりましょうね～～～～☆

そして来年もＦＳＳストレッチで身体の不調を改善するお手伝いができるよう、お仕事も頑張りましょう！！

今年一年、充実した日々を過ごす事ができました。

皆様、ありがとうございました。



おまけ・・・

「アッ！そうだ～！

全員で集合写真撮ってなかった～～～。。。」ってことに！

先に帰られた方もいらっしゃいますが、残ってた人で

コッシーさんに書いて頂いた書を持って


パチリ☆



ありがとうございました。




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忘年会7 「よさこいソーラン編」

忘年会もいよいよ後半。

今まで見てたＦＳＳスポーツトレーナーやストレッチインストラクター。

動きたくて、身体がムズムズしてきたんじゃないですか？

ってことで・・・

ここは　ＦＳＳストレッチインストラクター　「中川店長」　の出番です。






中川店長は「よさこいソーラン」の代表で指導もしていらっしゃいます。


めっちゃ盛り上げ上手

先日　「ブラックマヨネーズ」さんや　「はんにゃ」さんと　テレビ出演した時の

中川店長には大笑いさせて頂きました。

お笑い芸人を凌ぐ面白さです☆


全員で「よさこいソーラン」を教えてもらい・・・

踊りました

最初はあれれ・・・頭？・・・手？・・・・お尻？






ぎこちない動きも、さすが皆さんトレーナーとインストラクター

素晴らしい動きです☆







会場の前の方・真ん中・後ろの方・・・で、３つの輪になって踊ってます











段々と盛り上がって、ハイテンションで跳ぶわ・回るわ・・・






めっちゃ楽しい～～～～☆






さすがＦＳＳストレッチのメンバーの忘年会です

忘年会と言うよりは、運動会？

食べて・飲んだ分をしっかり動いて消費してます

動くと気持ち良いですね～☆

中川店長、ありがとうございました。



いよいよ、次の記事で終わり

最終回をお楽しみに♪





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忘年会6 「書き下ろしパフォーマンス編」

お待たせしました。

忘年会のつづきです。

沢山、写真があってブログのＵＰが遅くなってます。

頑張ってますから、お付き合い下さいね。



ここからは・・・

いつも仲良くさせて頂いてる・・・


書家　コッシーさんの　「コッ書」　書き下ろしパフォーマンスです

遠い所、わざわざお越し頂きありがとうございます。

嬉しいです☆


セッティングしてるの見せて頂くと・・・大作ですね☆


あぁ～～～ドキドキするわ。




筆が置かれました。

この最初の一筆が緊張しますね～。

みんな息を飲んで見守ってます







書きすすみます







出来上がりました。






コッシーさんから説明をして頂きました






終わってからも、皆さんからのリクエストで

好きな言葉とか、書いて下さいました。

皆、書いて頂こうと行列が出来てました！！


美しい女性に囲まれても、書の世界に入って真剣に・・・

素敵です☆





仲良しの男性３人組で語ってますね。





かなり、大人気でした。

コッシーさん、凄いです☆

ありがとうございました。

また、近々パネルにしてストレッチングオフィスに飾らせて頂きます。




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忘年会５ ダンス編

劇に引き続きストレッチインストラクターｍｉｋａも出るダンスです☆


なんと！

ＦＳＳストレッチインストラクターの中には・・・

アメリカの大学でダンスを学び学位を取得、プロでダンサーもしてた人がいます☆

ｅｒｉさん・・・カッコイイです☆

今回はダンスを考えてもらって・・・

ダンス経験のない者まで参加して踊る事になりました。


最初の頃の練習では「あ～～～リズムに乗れない」「また間違えた」

なんて感じでしたが

各自練習しましたよぉ～～～

さすが、ストレッチインストラクターです。身体を動かすのは大好きです☆


まずは・・・

ｅｒｉさんのダンス








めちゃめちゃカッコ良いですよ～～～☆

写真じゃ伝わらないのが残念。。。



こちらは・・・

ダンスの指導者でもある　ＦＳＳストレッチインストラクターの　「室長」さん








これまた、室長カッコ良い☆

見とれてしまいます。


さすが、お二人ともプロだわ☆


あぁぁ～～～～～。。。

この二人の後にＦＳＳストレッチインストラクターｍｉｋａが・・・

ムーンウォークで登場することになってます

なんて　ハードルが高い。。。

しかも、ホテルのふかふか絨毯の上でムーンウォーク！！



ｍｉｋａが登場したら・・・笑いが・・・なぜ？？？（笑）


そして・・・

ＦＳＳストレッチインストラクターのｓｈｉｍｉさん・キラキラさん　と　ｍｉｅさんも加わって


ジャ～～～ン


















踊ってる間の記憶はありませんが、なんとか踊れてました

やった～～～～☆

頑張った～～～☆




すごい達成感！！

よく頑張りました

楽しかった～～～～☆




お次は・・・

書家の書き下ろしパフォーマンス編　です

お楽しみに♪






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忘年会４ 演劇編

お昼休憩になりました。

ランチもそこそこに・・・忘年会のつづきです

おまたせしました。


今回は演劇編

タイトルをどうするか、かなり検討したこの劇。

カッコ良く宝塚風に・・・


が・・・

先に言っておきますが・・・

まったく宝塚とは、程遠い・・・学芸会


チープな宝塚


セリフも覚えられなかったら大変！・・・と、録音して口パク


題して「エアー宝塚」に決定


今回、監督・脚本をしてくれた「ａｙａさん」


大の「せんとくん」ファン

頭からせんとくんが離れません

とうとう、せんとくんが主役です





どうですか？

手作りで仕上げた、この　せんとくん

名づけて「せんとぅ王子」です

手造りとは思えないクオリティーの高さにビックリしました☆

すごいよぉ～～～～！！


ただし・・・

まだ未婚の乙女ですので・・

顔は出さないように・・・顔を隠させて下さいね。



こちらは・・・

「チープな王国の王様・・・・キングチープです」




皆さん手作りの衣装です

王様に見えますよね。





ｍｉｋａも、ちょぴり出演したのですが・・・

出番を待ってパーテーションの後ろに隠れてたら・・・

打ち合わせでホテルの方に声をかけられて、出られず・・・

あぁぁ～～～～グダグダ感が・・・

そんなことも、また大笑いで楽しく





無事、歓声をあびつつ・・・フィナーレです


いやぁ～～～～楽しかったぁ～～～～

大笑いです


昨日、奈良からお客様が来て下さってて、この話をしたら、「そんな好きなんだったら、せんとくんのマスコットを買って来たら良かったね～」って言ってくれてました。

一日早かったら、参加してもらったら良かったね～って話してたんですよ～。

このブログ見て来年は参加したい～って思った方は・・・

来年お越し下さいね～。

こんな盛り上がりが毎年続くのか？？？



次は、ダンス編です

お楽しみに～♪



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忘年会3 「フラダンス編」

お待たせしました。

やっと時間ができました。

忘年会の続きが書けます。



さてさて、今から徐々にハジケていきますよぉ～～～～！！！

まずは・・・ＦＳＳストレッチインストラクターａｋａさんの「フラ」♪




衣装もバッチリ☆

できれば胸を貝殻か、ヤシの実で作ったカップでやって～～～！

って、大笑いしてましたが・・・


忘年会にご参加の皆さんも、教えてもらいながら一緒に踊ってます

なんか・・・回ってます








綺麗どころです☆



みんな踊ってますよ～～

楽しそうです




初めてフラやりましたが、楽しいですね～～～♪

ＦＳＳストレッチインストラクターａｋａさん、楽しい時間をありがとうございました♪



まだまだ、これからですよ～～～～～！！！

益々テンションが上がっていきます☆

次は「演劇編」です、お楽しみに～～～～☆



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