今日はフィットネスに行けなかったので、
家でエアロバイクで運動をしました。
いつも通り、２０分間８ｋｍ 消費カロリーは１８０キロカロリーです。
今日は毎日食べるお米の事を書きます。
白米ではなく玄米は以前から体に良い事だとは知っていましたが、
美味しくないイメージがあって食べたことはありませんでした(>_<)
フィットネス仲間から、ルルさん（私の事です）はお肉食べないから
代わりのタンパク質を玄米にするといいよ～っと言われたんですよ。
（夫がお肉食べないので我が家では肉料理はあまり作らない）
ふむふむ、
玄米の事を調べたら、
栄養の宝庫と言われるほど、玄米には栄養が多いとのこと。
また、玄米には体内の毒素を出す作用があるらしく、
食べ続けると快便はもちろんのこと、健康とダイエット適した食べ物であること。
でも、美味しくないというイメージは払しょくできず、さらに調べてみると
圧力鍋で炊くとやわらかく美味しく炊けるとわかりました。
さっそく、玄米を買って圧力鍋で炊いてみました。
甘みがあって、とっても美味しい！
何杯でも食べられるほど美味しい＼(^o^)／
食べすぎ注意です。
圧力鍋で簡単に炊けちゃいます。
本当は毎日食べたいところですが、
今のところ週に１回程度食べています。
健康にも良いですが、美容にも良いようです(^o^)
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