今日はフィットネスに行けなかったので、
家でエアロバイクで運動をしました。
いつも通り、20分間8km 消費カロリーは180キロカロリーです。
今日は毎日食べるお米の事を書きます。
白米ではなく玄米は以前から体に良い事だとは知っていましたが、
美味しくないイメージがあって食べたことはありませんでした(>_<)
フィットネス仲間から、ルルさん(私の事です)はお肉食べないから
代わりのタンパク質を玄米にするといいよ~っと言われたんですよ。
(夫がお肉食べないので我が家では肉料理はあまり作らない)
ふむふむ、
玄米の事を調べたら、
栄養の宝庫と言われるほど、玄米には栄養が多いとのこと。
また、玄米には体内の毒素を出す作用があるらしく、
食べ続けると快便はもちろんのこと、健康とダイエット適した食べ物であること。
でも、美味しくないというイメージは払しょくできず、さらに調べてみると
圧力鍋で炊くとやわらかく美味しく炊けるとわかりました。
さっそく、玄米を買って圧力鍋で炊いてみました。
甘みがあって、とっても美味しい!
何杯でも食べられるほど美味しい\(^o^)/
食べすぎ注意です。 圧力鍋で簡単に炊けちゃいます。
本当は毎日食べたいところですが、
今のところ週に1回程度食べています。
健康にも良いですが、美容にも良いようです(^o^)無洗米 卑弥呼玄米3kg
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