良質な睡眠

http://blog.goo.ne.jp/strikegold/e/0e5267096e72ead0ebd2101ed256c9d1
（エンジニアライフボツ原稿）
　適度な長さの睡眠をとるためには仕事やプライベートを調整する必要があります。
スマホやネットの類に沈溺してしまうとどうしても睡眠時間が削られますので、NG。

　つまり、自己節制が必要になってくるわけです。

　良質な、つまり深い睡眠をするために必要なのが、その前日の、適度なストレスと疲労感。

　そして解放感。特に仕事ですが「おわったー！」という感情。大きな仕事であれば、１日単位では終わらないので、区切りを決めておく必要があります。
　
　仕事といえば…かなり重要なのはマインドのほうです。

　仕事がうまくいってない人は、すがすがしい朝をゲットするのは絶望的です。

　今日も仕事に「立ち向かう」というマインドが形成されていないと、すがすがしい朝を迎えることはできません。行きたくないなあ…では絶対にダメです。

　休日の朝ってけっこうすがすがしいじゃないですか（笑）。仕事いかなくていいから。でも、休日の朝に寝坊すると、それはそれでどんよりしちゃうんですよね。時間
をムダにした感じがして。