『夏バテ』 ははっきりとした病気ではなく 夏の暑さのために体に何らかの不調が 
現れる症状のことを総称して 『夏バテ』 と云います
元気に乗り越えていくためには 
食生活に工夫
豚肉・ウナギ・大豆・ゴマ・ニンニク・ネギ・ニラ・ラッキョウ
ピーマン・トマト・ナス・ゴーヤ・モロヘイヤ
梅干し・レモン・ショウガ・トウガラシ・・・・ の摂取
こまめに水分補給
あまり冷えすぎていない飲み物
汗で失われるミネラル分を補えるスポーツ飲料や麦茶
ゆっくりと入浴
シャワーではなく ぬるめのお湯にしっかりつかり
体を温める
朝夕に適度な運動
１日の疲れをほぐすために汗をかく習慣を
朝方や夕方の涼しい時に ウォーキングやストレッチ
寝苦しい夜も 工夫をして 寝不足にならないように 
この夏も 元気に乗り越えましょう
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