メチャクチャ簡単 『座るだけダイエット』 
こんな 物を見てしまいました 
女性は いつも美味しい物を食べては痩せなくては・・・
なんて思って・・・
私たちの体は 本来 『重力』 に勝つ機能が備わっています 
でも 重力は 身体を上下に縮め
横に広げさせようと負担をかけています 
正しく 重力に反発することを覚えれば
身体は横に広がらず 縦に伸びる事が出来る
と云うのです 
パソコン・スマホ・タブレットを１日のうち８時間以上使用している
歩いているとスカートがまわって前後がずれてくる
座ると足を組む
反り腰
猫背
この５つの内 ３つ以上当てはまると
重力に負けている可能性が・・・
なんか 一緒にいつも食べてばかりの友達を 思い出しました 
うんうん 完全に負けてる・・・ ２人とも・・・
重力に負けると
腰痛・肩こり・足の痛み・・・ などが・・・
丹田座りと云うものだそうです
１．戦国武将をイメージして足を大胆に開いて座る
２．一度腰を反らし 背筋を伸ばす
３．その状態から 少し背中から腰の力を抜き 徐々に緩める
４．緩めてくると 下腹部に力が入る瞬間がある
５．その状態だと骨盤が立っている感覚がする
６．この状態を意識出来たら 足をゆっくり閉じる
ポッコリお腹 たるたる背中の予防 
代謝がよくなり ダイエット効果が期待される 
とこんな風です 
簡単なので 少しは挑戦してみようかな 
私の事かな？ と思ったお友達も 頑張ってみて 
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