少し雨が降って 朝夕過ごしやすいなぁ～と思いきや
又危険な暑さに 
水分補給＋休息 が充分必要ですね
お嫁ちゃんのお母さんから しそジュースを頂きました
（しそジュースにはカルシウムが豊富に含まれています）
炭酸で割って飲んでます
歩いて帰って 炭酸のシュワ～シュワ～～
涼し気なピンクに ホットします 
毎年作ってくれます ありがとうございます 
夏休みも終盤 
下のチビも食欲もあり普通なのですが
元気がちょっとない 夏バテかな・・・
休み中は学童に行って お昼で帰ったり
３時だったり ４時だったりと 自分でばぁばに申請 
なんとなく忙しい毎日です 
お昼で帰ると暇な時間が沢山
バスに乗って図書館に行きました
ばぁばは違う所で探すね と云ったら
自分は好きな本を探して 椅子に座って静かに読んでいました 
ばぁばも久しぶりに 一緒に読んで後借りて帰りました 
４０分位は静かに本を読んでいました
ばぁばの本の貸し出しもカードでしてくれました 
借りてきた本は 最近ブログにお邪魔している方の所で知って
読んでみたいと思って
又ある日は お手玉ないのぉ～～～と云われ 
（小さい時にいっぱい作ってあげたのに・・）
家にある残り布でチャチャッと作りました 
中には小豆がはいってます
いい音がします 
投げたり 片手で２個をクルクル・・できないですが遊んでます 
ばぁばの子供の頃は 歌を歌いながら高く上げて遊んでましたが・・
合間をぬって歩きにも出てます 
今日は２時くらいから 一番暑い時ですね
今日も駅前迄 往復歩きました
着くとすぐに マックに飛び込んで ブルーハワイ 
涼し気な色で シュワ～～と気持ちいい
汗だくでクーラーの中で一息 美味しい 生き返ります 
少し涼んで又歩き出します
そして歩いて帰って来ました
最近地面からの熱はなくなってきてるように思います
相変わらずお日様はすごいですが 
帰って水分補給 いくら飲んでも足りません 
今日は今までで ３４００ｍｌ
（湿度とかによって もう少しとってもいいですよ と返事が）
食事＋運動＋体（体重他色々）＋睡眠＋水分
こまめに登録しています （もう５年位毎日）
最近 豆類が・お魚が・お肉が足りません・・
そんなふうに返事してくれます
お菓子の取りすぎです は毎日のように・・・
菓子パンはお菓子です といつも言われてます
すごく役に立ちます お魚をお肉を食べないと とか・・
市民が登録できるアプリだったのですが
今は民間のアプリになってます
一日食べたのをスマホで打ち込み ボケ防止ですね
みんな脱落しましたが
ばぁばだけ毎日 一生懸命に登録してます 
運動すると 感激 と喜んでくれます
今日の歩数は 
歩 
