ズッキーニ 第二弾～～～♬

先日　たくさんのズッキーニを頂いてたのですが

食べきれず残してありました　

少し前に　使い切りました

『ズッキーニのピリ辛ツナボート』

縦半分に切って　中を出して細かく刻んで

赤パプリカ＋ツナ＋マヨネーズ＋豆板醤　を混ぜて　

チーズをのせて焼くだけです　

ズッキーニはマヨネーズ ・ツナがよくあいますね　

チーズが溶けて　とっても美味しかったです　

初物頂いて寿命が少し伸びたかな～～

食べず嫌いがまだまだあるので挑戦して伸ばそうかな　

 

 

梅雨入りしてからも　お天気の方が多いような気がします　

でも又明日から大雨の予報です　

シトシト降ってくれたらいいのに・・・

暑くても　ウォ－キングは順調です　

日課になると　暑くても楽なものです　

お気に入りの遊歩道は２～３日に１回は行きます　

最近はいいお天気が続いてたので　

熱中症で倒れるといけないので　

涼しいところで少し休憩して水分補給をすることに　

いい所を見つけました　　

この冷たい石に座ってお茶を飲んですぐに又歩き出します　

 

帰って　洗髪してシャワー浴びて湯舟につかると　

緊張してた筋肉がジンワリとほぐれてきます　

又２回目の洗濯をしたら　お昼過ぎてます

帽子もぐっしょりなのでその都度洗濯　

 

 

今日も予定終了です　

. 歩　. K

スマホのアプリで　１週間の目標が出ていて

ハートポイント　１週間１５０以上を目指すと

健康維持　将来寝たきりになる確率が減る・・・と

これがスーパーで歩いてウロウロしてもポイントなんです

２０分以上はしっかり歩かないと　ポイントは付きません　

ちなみに　ごっちゃんは毎週　５００ポイント以上です　

 

これから先も　元気で過ごせるかな～～～