神戸市 MY CNDITON KOBE 健康増進～～～

スマホアプリ　『 MY CNDITON KOBE 』　カロママプラス　

神戸市民のみ利用可　

神戸市民の健康増進のためのアプリです　

仮登録をすると　パスコードが はがき で送られてきます　

初期設定をすると使えるようになります

 

２０１９年１０月１８日から始めました

早くも１年が過ぎました　毎日欠かさず登録　

すごいことだと思いませんか　意思の強い自分が誇らしいです　　

会員の方はほぼ全員やってることですが・・・

　 生活（睡眠）　 カラダ（体重）　 運動　 食事

これらを毎日　スマホで登録します　

    体重の増加　 　睡眠時間　　運動　　

                                                                                                                          食事＆間食（食べたもの全部）・・・

中々入力も大変でしたが　1年も続けてると慣れてきます　

特に食べたものを入力すると　すぐにカロリーが出てきて

水分が足りない　　お魚なが足りない　　黄色野菜が足りない　

　豆類を食べましょう　　・・・等々

カロリーの少ない献立や　おうちで出来る運動も一緒に入ってきます　

すごく　便利だし　役立ちます　

 

1日の最後には　

今日の取得ポイント　チャレンジ中のポイント　本日のアドバイス（得点）　が　

表示されます

　食べたものでは　栄養素名まで表示され

何が少ないのか　何が多いのかがすぐわかります

栄養素名をタップすると　摂取したものが表れてきます

食べたものの中には　どれに塩分が多かったのか　カルシウムは　炭水化物は・・　　

一目瞭然　

 

消費カロリー　摂取カロリーの表示もあり

消費カロリーは　運動をするとどんどん上がっていきます　

運動をすると少し食べても　　ということですね　

消費カロリーの方が上回らないように気を付けて運動を・・・

 

　　素晴らしい！　　　カロリーはばっちりです！！　

　間食のカロリーは取りすぎ！！

　野菜がきちんと取れてうれしい　アドバイスを実践してくれてありがとう！　等々

自分の中では　大切なお言葉です　

誉められたり　けなされたり　しています　

食生活は　意思の問題だと今更ながら・・・　

カロママプラスさんのお言葉に敏感でいたいと思います　

 

入力していると　知らない間に　ポイントは溜まっていきます

そのポイントで　ご褒美がもらえます　

先着順だったり抽選だったり

申し込んであったのが届きました

エコバック　裏表に鮮やかな　トマト＆コーン　

折りたたむとこんな小さくなりました　

今は何枚でも欲しいですね　

 

ユーティリティバック　

濡れたもの等入れるのに重宝です～～～

これらは先着順なのですが　外れることなく送られてきます　

 

毎日の登録も　お言葉も大事にしながら

減量とはいかなくても　維持できる事を目標に今日も頑張っています