クライミングによる指の痛みが治らない人へ

クライミングによる指の痛み。


▲指の痛み 荒川区南千住あさり接骨院

指の痛みはなかなか治らない方は

非常に多いと思います。

そもそも人間の指は

クライミングのように

特殊な突起を持ち、

身体を支えるように出来ていません。

痛みが出るのはある意味必然。

それでも痛みが出る人と出ない人、

人によって痛む指や関節が違います。

コレは身体の使い方が一因するのは

間違いありません。

当然、指の使い方、手首、肘、肩の向き。

どの持ち方で痛むかその時の各関節の向き。

コレらを知らないと基本的には良くなりません。

また各関節には可動域があり

それを超えれば負担がかかります。

例えば

指の第１、２関節は

曲げたり伸ばしたりしやすいが

回旋しにくい。

回旋を続けると

関節の側面にある靭帯が負傷します。

さらに手首、肘の向きによって

その回旋が倍増します。

この状態でクライミングを続けるなら

指が回旋しないように気をつけるか

回旋しない方向にテーピングをしていく

必要があります。

これは靭帯損傷の一例です。

解剖学の知識を少し学べば

クライミングしながら改善できます。

クライミングによる痛みページ

次回は腱による指の痛みについて…









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