河原

終業後、久し振りに河原をウォーキング３５分

びゅうびゅう

台風が来る前の生暖かいが風が冷たくなったようなびゅうびゅう

風が湿気て涼しいくらい。

濃い緑の中で元気をもらいます。

理由は違えど・・・

７月３０日（水）

昼ごはん

ご飯100g・野菜炒め（ベーコン）・茹で卵・ミニアイスバー・小豆スティックパン（127kcal）

大学生の姪が昨夜、倒れて救急

原因は低血糖…

ポカリか缶コーヒーでも飲んでおきなさいよ！と言う感じ。

姪は一見ナイスボディでも、脱いだら小学生のお腹。

腹筋が死んでいる

超恥ずかしかったらしい

それで昨日から腹筋始めたとか・・・。

叔母の私とは理由が違うながらも（ブログ「『世界仰天ニュース』でリバウンド防止か」参照下さい）同日に腹筋開始なんて！
この二人のシンパシー
　　キャイ～ン

さすがに姪には言わなかったけど、
この叔母さん（私）少しお馬鹿かも

今月の通販⑥ カネボウレッスンセット

今月の通販６つ目　カネボウブランシール　レッスンセット

お試しサイズのクリームクレンジング、クリームソープ、クリアコンディショナー、ミルキーコンディショナー、ホワイトラスター（ふきとり化粧水）に、シートマスク1枚、コットン少し。
プラス使用方法の冊子が付いて、\1,680-（税込、送料無料）

これを使用し、決められた期日内に商品を購入し、シリアルナンバーをに入れるとポイントやプレゼントが当たるかも。

のバナー広告で見た時は、最寄りのお店でお手入れしながらのレッスンかと思いましたが、お試しキットの販売でした。
お店で美容部員との応対が嫌な場合にはいいかも。

カネボウさんもあれこれ頑張ってるな～

8月1日から「お試し」です

急いてはいけません

７月３０日（木）狐の嫁入り

昨夜、をきっかけに、
後ろ太もも引締めのエクササイズをしたせいか、
右足がつり5時半きに目覚め、二度寝しました
なにごとも、急にしてはいけません


朝ごはん

キャベツ、玉葱、ブナピーの卵炒め・チョコデニッシュ1/8・ビフィア・カフェオレ

今朝は「つやや」卵炒めにトッピングしました。
しっかり味付けしてあるので、味の邪魔をせずにおいしくいただきました。

「世界仰天ニュース」でリバウンド防止か

７月２９日（水）

夜ごはん

ご飯・キャベツ、玉葱、ぶなぴーの卵炒め・キムチ・最中・


ここ3日、夜中から朝にかけて喉が腫れます。

このだるさは、たぶん熱も出ているはずなので、
をあきらめ和菓子でしのいでいます。

の変わりが最中では…ダイエットにはなりませんが
体調にはこの方がいいはず。

最近、ていないせいか、下半身のセルライトは日増しに分厚くなり、おへそ周りはぽちゃぽちゃ

「痩せすぎよりいいじゃん」と思いながら、
「世界仰天ニュース」を見るとつい腹筋運動をしてしまいます。

この番組、やたら肥満さんのビフォーアフターが好きですよね。
このテーマだと高視聴率になるのだろうけれど…私もついつい見てしまう

彼氏とその姉と暮らしていた女性、3人とも超肥満体で義姉に当たる人が肥満による拡張型心筋症で27歳で亡くなり、それをきっかけに残された2人がダイエットし、ゴールイン
挙式を3人で暮らしたでしたエピソードにはジーン

オチは夫婦とも30kg、25kgとリバウンド…だめじゃん

あのリバウンドっぷりをみて、マジ腹筋せずにはいられない
10回もできない自分に
痩せていても、セルライトとぷよぷよになった筋肉ではオババになってしまう

筋トレしないと…

炊いてみました、無洗米

７月２９日（水）

無洗米、食べています？

今夜、初めて炊いてみました…初体験

スーパーで1.4kg740円とセール価格に

説明書には本当にお米に水を入れるだけでいいとあるのですが、

心配性な私、疑り深い私は、かしぐのはぐっと我慢し、
3回だけ水を変えました

電子レンジ鍋に無洗米2合と水2合プラス大さじ1杯入れて30分つけ置き。

15分チン蒸らし10分

電子レンジ鍋の周りに、しっかりおねばが出ているのわかります。

少し硬めな炊きあがりで、角が立ってこしがあるし艶もある。
にするなら
ぬか臭さはありません。
なるほど、無洗米侮れません

ただし、私はやわらかめが好きなので、夏は長めにつけ置くか、水分量を増やした方がいいのかも