ブログ終了のお知らせ

いつもTAPAのブログを見ていただきありがとうございます。

大変勝手ではございますが、このブログを1月末で一旦終了させて頂く事にしました。長くご愛顧頂き本当にありがとうございました。

予約状況はLINE公式アカウントのタイムラインに載せてお知らせしたいと思います。

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年末ですね

師走…今年はコロナでいつもとは違う年末年始となりますね。

どこへも行かず家で動かず食べ過ぎなお正月になりそうで恐怖〜

さて！来年からよもぎ蒸しがリニューアルします。

定番のヨモギとクマザサは変更なく揃えております。

新しく加わったのは

TAPAオリジナルブレンドです。

単品のハーブの中からお好きな物を2〜３種選んでヨモギにミックスします。

なので毎回自分だけのオリジナル蒸しが楽しめちゃうのです。

体調や気分に合わせて選べるので効果も絶大です

1月からのシングルハーブ

ラベンダー、レモングラス、リコリス、エキナセアです。

免疫力を上げてくれるハーブを中心に選びました。ラベンダーとレモングラスはとても香りが良いので自然と深い呼吸になれ身体の活性化に繋がります

是非ブレンドをお楽しみ下さいませ♪

今年もあと僅かですね。体調に気をつけて頑張りましょー

16時間ファスティングダイエット

以前ブログに書かせて頂いたダイエット方

「16時間ファスティング」

結果は…

ダメでした〜

16時間食べないでいる事は私にとっては何の問題もありませんでした。

でも食べなくちゃいけない状況がチョコチョコ有るんですよね

休日に夫の実家へ行けばお昼食べませんとは言えないですよね

いつもおにぎり買ってきて下さるお客様もいらっしゃるので、一緒にパクパク食べちゃいますし

それよりも辞めた理由の1番は【お通じ】です。

お通じのサイクルが狂ってしまい戻るのに時間がかかってしまったのです

という事で、さっさと辞めました。

そのせいか今やや増量中であります。

顔まんまるとしております

それにしても冷えますね。寒いっ

どぉぞ風邪やコロナに気をつけてお過ごし下さい

新しいよもぎ蒸しガウン

ちょっとずつ冬らしくなりましたね。

新しくフード付きのよもぎ蒸しガウンを購入しました。

分厚いです。　

裏起毛で肌触り良し

袖が付いているので楽ちん！

サイズもゆったり〜

かなり大きめです。

ですが…

首元がゴムでは無いから空気が抜ける感じがしてガウンの中に蒸気が回らない？こもらない？ような気がしないでも無いかな

でも寒がりな方には肌触り的に温かいので良いと思うんです。　　

着方や座りかたなど、このガウンを上手に活かす方法を考えます

直ぐに着てみたい方はどぉぞ遠慮なく、newガウンで蒸されて下さいね

因みに1着しか無いのでご了承下さい。

今後評判が良かったらもう一枚増やそうか検討中です。

寒くなりよもぎ蒸しが本格的に必要な季節に突入します

月にもう一日！よもぎ蒸しだけのご予約をオススメします。

ロミロミやフェイシャルをしないとスッキリしないと思っていらっしゃる方が大半です。

ですがですがー

よもぎ蒸しだけでも温かさプラス身体の軽さは、ちゃんと効果として現れますよ。

私は皆様ご存知の通り『マッサージ大の苦手』

なのでよもぎ蒸しだけが近頃頼りの綱です。

おかげ様で

肩こりなし！ムクミもほぼなし！スマホやりすぎでも首も凝りません。目の疲れも軽減しています

近頃訳あって運動もご無沙汰です。

なのに大幅に体重が増えることは有りません。

考えれば考えるほど『よもぎ蒸し』が良い作用をもたらしてくれているのです

よもぎ蒸し40分¥2800

ハーブ蒸し40分¥3100〜

お待ちしています

16時間ファスティングダイエット

今日も爽やかな一日でしたね。

気になっていたダイエット方法

『16時間ファスティング」

寝る時間を含めて16時間は水分のみ！

残り8時間で一日に必要な栄養を摂る！

と言うダイエットです

8時間をどこに設定するかがポイントです。

10〜18時に食べる時間を設定するのが理想だそうです

でもこの理想は無理だなぁ〜

よく調べてみたら…生活リズムに合わせてファスティング時間をずらしたり、食べる時間を8時間から10時間に増やしたりしても良いみたい

という事で私は14〜22時と大幅に遅い時間帯にしました

そしてなんと！！！！！

空腹に耐えられない時『ナッツとヨーグルトを少量ならオッケー』なんですって〜

コレを聞いて『楽勝』ちょちょいのちょいだゎなんて思ってしまいました。

元々昼は食べないでナッツやドライフルーツを少しつまむ程度だったので、後は朝食を抜けば良いので出来そうな気がしました

一日の生活サイクルです。

水分は一日合計1.2リットル程飲みます。

運動もきちんと行います。

23時に就寝

6時起床&ちょっとだけ体操

7時お茶、白湯、ヨーグルト

14時手作りお弁当

18時半帰宅

19時オヤツ

20時夕食

21時甘い飲み物

21時半ちょっとだけトレーニング

22時お風呂

まだ始めたばかりなので、なんとも言えません。でもこのダイエット方法は家族と朝晩必ずご飯を食べなくてはならない方には無理ですよね。

ご主人に反対されたり、食育世代のお子様がいる場合はママだけ食べないのは食育的には良くないですものね

比較的時間が自由になる方、家族とご飯を毎回食べない方には最適な方法かもしれません。

それと元々偏食気味の方は要注意です

栄養がより偏る事が考えられます。

このダイエット方法は8時間で1日の食事を完結させるので、一日2食になるはずです。

2食で一日分の栄養素をしっかり摂取できるかがポイントです。8時間『何を食べても良い』と言うわけではありません。そうしていたら筋力も落ちて免疫力も下がり逆効果になりかねませんね

という事で私は比較的自由に生活しているので、暫く試してみたいと思います。

ヘナ蒸し

爽やかな日が続いて気分が良いですね

今日は髪の毛に使う「ヘナ」をヨモギに混ぜたヘナ蒸し体験に行って参りました。

武蔵新城から徒歩25分バスも有りましたが遊歩道が有ったのでお散歩気分で気持ちよく歩けました。

せせらぎの遊歩道

サラサラと流れるせせらぎの小さな川に癒されました

お花も咲いて

コケも生えていて

お散歩にピッタリです。

伺ったのは一軒家のプライベートサロン。

とても清潔な空間で素敵な可愛らしいセラピストさんでした。ご家族で住んでいるとは思えないほど素敵なお家です。

30分3300円とお値段もリーズナブル。ヨモギにハーブを数十種の中から選んで混ぜてくれます最後に「ヘナ」も混ぜてくれるのですすごいコスパ最高です。汗もしっかりかけて大満足です。

先週から始めた第二弾よもぎ蒸し巡りは3箇所のサロンに伺いました。本当は後2〜3箇所行きたいところがあったのですが予定が付かずやむなく終了。又年明けにしようと思います。

この体験で感じた事をサロンに生かせるよう、取り入れていきたいと思います

油…

身体に良いオイルとか食べていますか？

私は特別凝って使うオイルはありません。

写真のアマニ油もたまたまセール品を購入です。

しいて言えばサラダ油は殆ど使わない程度でしょうか

良い物は高いですし、健康オタクではありませんので、一般的なものを食べています。

上の写真は『しらたきと干しエビ乾煎り』です。

酒と塩胡椒を少し入れました。

器に盛り付けてからアマニ油と青のりをかけて完成です。

業務用サイズのピンクの干しエビを大量に買ってきやがった夫

正直私は無くても良いくらい興味の少ない食材です。そりゃー高級な物なら食べたいですよ。

でも『業務用大袋ジップロック付き！』は見ただけで食べる気がしなくなりました

本人いろんな物にパラパラ振りかけて満足そうに「カルシウム〜」とか呟きながら毎日食べております。それでも減らないので色々なビールのお供を作っております{/rabi_lose.gif" style="letter-spacing: 0.13rem; -webkit-text-size-adjust: 100%;">

昨日はゴーヤと

今日はしらたきと

明日は…どうするか？？？

くだらない話に最後までお付き合いいただき誠にありがとうございました

でも良質な脂はある程度摂った方が良いですから、日頃あっさり系のお食事の方はオリーブ油やアマニ油などあまりクセのないオイルを仕上げに使うのも悪くないですよ

秋の虫たちの大合唱を聴きながら夕飯の支度が出来ることに感謝しつつ、大量の干しエビを横目でじろっと眺める今日この頃でした〜

緊急事態宣言解除

長い自粛生活から少し解放？？？

いやぁ〜まだまだ気を抜くわけには行きませんね電車もバスもかなり人が増えてちょっぴり不安になります

でも私もその一人なんですよね

サロンの営業は6月から通常通りご予約承ります。少しご予約の調整はさせて頂きたいと思いますので、ご協力よろしくお願い致します

『人気店で3ヶ月先まで予約の取れないサロン』だと色々難しい問題もあるかと思いますが、全く縁遠く

『いつでも予約の取れるサロン』であります笑♪

予約状況は引き続き掲載は控えますので、個別にメールやラインでお問い合わせ下さい

POP作り

今週はお天気が悪くお散歩やウォーキングも出来ませんね。お洗濯も乾きません

朝は大丈夫そうだったので、早朝5時起きで1時間ウォーキングをしました

一片付けしてから一日中POP作りです。

iPadのページズで試行錯誤

あーもう限界目がショボショボです。

週末には緊急事態宣言解除とも言われていますね。

でも…

なんだか怖いです

いづれにしても気を抜く事は出来ませんので、対策をしっかりしましょうね

猫ちゃん

今日もいいお天気。

夏の湿った暑さとは違って爽やかです。

猫ちゃんも日向ぼっこで気持ち良さそうです

近づいても大丈夫でした。

身体のケアは怠りません

外出自粛もあと1ヶ月延長になりそうですね

そうなると、心身ともにいつもとは違う疲労とストレスで本当に疲れてしまいます。

せめて体を動かしましょう

人の少ないところでね

ウォーキング中に猫ちゃん

自粛中の日課となっているウォーキング。

今日は暖かいので川沿いは人が多いだろうと予測して裏道を

猫ちゃんが何やらむしゃむしゃと食べていました。逃げないよー

少し歩くと石の上にお花のペイントです。可愛くて色とりどりです。

11000歩！ノルマ達成〜

学校問題、介護業界の深刻過ぎるスタッフとマスクアルコール不足

コレだけでなく日本中の多くの業種が危機的な状況ですね

まだまだ先が見えずストレスの毎日ですね

なんとか、なんとか！踏ん張りましょう

冷たい雨ですね

皆様如何お過ごしですか？

今日は一日中雨ですね

私も外出せず、自宅で録画ドラマを観ながら半年ぶりにラテアート…ヘタすぎです

絵文字でハートマークを入れてごまかしました。

コロナウィルスの影響でお仕事が忙しくなる方、お仕事が減り時間のある方それぞれ大変ですね

私は勿論後者です。この空いた時間を利用してずっと後回しにして来た自分のお部屋のプチ改装をしています。

押入れの扉を外し突っ張り棒でカーテンに変えました。

外した扉が壁とベッドの隙間に丁度入ったので、その向こうにもう一部屋あるような…何ちゃって扉になりました。

今日は何をしようかなぁ〜と思いつつ録画ドラマ三昧

ダメダメ、ダメです

ラジオ体操でも始めまーす♪

ビリー隊長

自粛が続き家から出られない毎日ですね。

ビリー隊長のYouTubeを見ながら自宅でトレーニングしています。

結構楽しいですね

結構キツイので途中休み休みですね

皆様おうちで身体動かしていますか？

私はジムを休会してからあっという間に肩こり再発です

やはり「動かす事」コレが一番肩こりに効果的なのだなぁと実感しています。

皆様も是非少しでも毎日必意識して…『意識しながら』動かすことをしてくださいね。

肩こりにだから肩だけではなく、足も含め全身くまなく伸ばす回す揺らすなどの動きをすることで、必ず何かしらの効果は有ります！

落ち着かない毎日で心も沈みがちになりますよね。心と体は繋がっています、身体を動かす事で心も循環し心身共に上がってくるはずです。

一緒に頑張りましょう！

プチ情報

スギ薬局は朝のマスク整理券配布をやめて、曜日時間を指定せず不定期でマスクを販売する事になったそうです。

コロナウィルス問題

このところ寒い日が続いていますね。皆様ご体調は如何でしょうか？

世の中とても大変な事態になり、こんなになるとは予測していませんでした

緊急事態宣言を直ぐに出した方が良いと言う医療従事者やコメンテーターの方もいますね。

4月の前半にご予約を頂いているお客様にはメールやLINEをさせて頂きました。誤った噂かもしれませんが万一本当に緊急事態宣言が発令された際には、やはり営業は自粛せざるを得ないと考えております。

中途半端な発令では「水面下で仕事を行う所もたくさん出るからそれでは意味が無い」とコメンテーターの方々が話しをしていました。

仮に！予約の方のみ行う場合はご協力頂きますようお願い致します。

なるべく予約を詰めて1日に３〜4名様と言う形で行おうと考えております。政府の発令がなされた際には改めて皆様にご連絡させて頂きます

ご迷惑おかけ致しますがよろしくお願い申し上げます。

豆乳味噌ココア

新しい美味しい

お砂糖を入れなくても、お味噌を少しプラスするだけでコクが出て美味しく頂けます。

是非お試したください。

レシピは先日テレビで見たものです。

ピュアココアに小さじ1杯の味噌を入れ、混ぜながら豆乳を少しづつ入れていきます。

レンジで温めたら出来上がりです

豆乳が苦手な方は牛乳でどーぞ。私は無調整豆乳と牛乳を半分づつ入れました。