スノーケリング第２弾

三浦の海で２回目のスノーケリングですこんかいは少しレベルアップでもぐりに挑戦１０回ほど浅場で練習して何とか呼吸の感覚と水を吐き出す方法がつかめました。でもまだまだ慌ててしまうので、９月までに何とかスムーズに出来るように練習しなくては

水温もだいぶ暖かでしたし、慣れたこともあり水中でお魚を追いかけたりウニを捕ってみたりしましたよ

ウニがねかわいいんですよ。ムニュムニュ動いて吸い付くから逆さにしても落ちないほどです！「おいしそー」って・・・食いしんぼうはこまります

帰りは前にも行った、道端にある農家の八百屋さん。今日は残念ながら大好物とうもろこしが無くしょげていましたが、しし唐を買い天ぷらにしたらGoodGoodめちゃくちゃおいしくて食べ過ぎてしまいました～

日差しが少なくやや寒かったので油断したら日焼けしてしまいました。まぁ仕方ない。楽しいことには変えられませんもともと水泳をしていたので、海やプールが大好きなんです。これからは小麦肌になりそうですが。。。皆さんご了承ください

スノーケリング第２弾

お茶碗

学生時代の友人から頂いた、お茶碗です。ありがとうありがとう大切にずーと使わせて頂きます

昨日は高校時代の友人が数人集まり、飲み会ででした～数年ぶりだったので話が尽きなくあっという間に午前２時

皆なちょうど大変な時期で子供のことや親のこと、色々難関時期みたいです本当に皆がんばっていて、えらいな～と思います。２４時間休むまもなく働いたり家事をしたり、子供との時間や何やかにや

なのに皆、きれいです。そりゃーもう４１歳にもなれば、シミもシワもあるし二の腕もたるんでいますよでもこんなにがんばって寝る間もないほどがんばっているのに素敵に年を重ねているのよね～感心と驚きと尊敬です

私がいかにゆるい生活を送っているか恥ずかしくなりました。反省してもっと私もがんばらなくてはバチがあたると思います。

せめてもそんな世のがんばっている女性たちに「つかの間の休息・・・」をお届けしたいです

疲れてもう限界～となる前に、何かしらの方法で自分に休息を与えてあげてください。デリケートな女性の体とココロを酷使しすぎてはいけません。もっともっと自分をいたわってね

夏に飲みたいハーブティー

ハーブティーはお好きですか

私はどちらかと言うと苦手でした
でも最近はファミレスでも生のハーブティーがメニューにありますよね。

飲みなれるとおいしいし体にもGOODですしね

夏は冷やしたハーブティーがオススメです。そのままですと香りもホットほど無いし。。。おいしさが半減です

そこでオススメなのが蜂蜜や黒蜜などを混ぜて飲む方法です

「ローズヒップ＆ハイビスカス」ハーブティーの定番です

１・濃い目に温かいハーブティーを作ります。
２・黒砂糖と蜂蜜をミックスします。
３・荒熱が取れたら氷をグラスに入れて注ぎます。

白砂糖ではなく黒砂糖が結構ベストマッチです蜂蜜だけだと甘さだけでコクが足りない感じなんです
でも黒糖を半分混ぜることで飲み応えがあり、お腹も満腹感が得られるので午後のブレイクにいかがでしょうか？

ちなみに私は黒糖＆白砂糖でカラメルシロップを手作りしています。こちらも中々おいしいです

「生活の木」で販売しているミキシングされたハーブティー。色が出やすく味もマイルドです♪

 

スノーケリング

夏です海です太陽です～夏生まれなので基本的に夏は大好きです
海はこの何年かご無沙汰でした

ダイビングは大掛かりなので、スノーケリングにチャレンジしました
いや～楽しいのなんのって伊豆・白浜のちょっと穴場な海岸を見つけていたのでそこへ行ってきましたなかなかきれいな海です

その日は水温がまだ低く長く入っていられませんでしたが、日差しはそこそこありました

説明書どおりに、やってみましたが以外に簡単にできましたよこのあたりで白浜は比較的きれいな海で透明度もあるので小さいお魚がみれました海で泳ぐことに抵抗ない私ですが・・・やはりプカプカ浮けるライフジャケットは必要と感じました海の上を漂いながら水中を見ているときはよいのですが、足のつかないところで立ち泳ぎは中々酷ですアクアシューズやグローブも必須ですね

でも海の中を眺めるのって最高に楽しいし癒されるんです。水中の音や波の音は実に耳障りがよくていろんなことを忘れられます。お水の中にいると自分が素直になれます。その人の心が素直に現れるし、それを海が包んで受け止めてくれるような感じです。でも海は逆を返せば怖い存在です。一緒に泳いでいる人はたとえ知らない人でも常に気にかけることが大切ですね。

あとは日焼けこれは相当気をつけないと色白に人はやけど状態になります
私は日焼け止めを１本使い切る勢いで、顔は真っ白似塗りますもちろん泳ぐときはTシャツも着ます赤くならずこんがり小麦色になる私ですが、顔はシミになるので塗って塗ってぬりまくりますそれでも焼けますからね

となりの方は雪のように白いので、翌日は一日水風呂の中で過ごしていましたご飯もバスルームに運んであげようと思ったほどです（笑）なので色白の方は必ず上下長袖の装いで入ってくださいね！泳げなくても大丈夫ですから、ぜひぜひチャレンジしてくださいね～

と言うことで来週はもう少し近場の海へ行く予定です

蚊に刺され

かゆいかゆいプ～ンと耳元でかの鳴く声が、眠りを妨げる季節になりましたね

蚊取り線香は「日本の夏」かもしれませんが、どうもあの香りがね～

そこで夏の虫除けアロマをご紹介します

シトロネラ・レモンユーカリ・レモングラス・ゼラニウム・ラベンダー・ペパーミント・ティートリー・ユーカリ・レモン

お子様に人気のブレンドは・・・

レモンユーカリ＆ラベンダー

男性に人気のブレンドは・・・

ユーカリ＆レモン＆ペパーミント

みきのオススメブレンドは・・・

レモングラス＆ゼラニウム＆ティートリー

スプレーを作って直接お肌にかけていいブレンドは・・・

ラベンダー＆ティートリー（お肌が丈夫なら、レモンティートリーも混ぜてみてね！）

（（寝る30分くらい前に、アロマポットで芳香させておくと効果的です！））

（（コットンに含ませたアロマオイルを枕元に置く方法も手軽でべんりです！））

美容食

納豆にレタス

美容に健康にダイエットに・・・納豆はおいしい～骨によし！腸によし！特保ですからねナットウのビフィズス菌増量効果に加えてレタスの食物繊維はお通じに効果絶大です夏はたっぷり汗をかき毒素をが出ていると勘違いしていませんか汗から出る体内毒素はほんのわずか

７５％。。。便

20％。。。尿

3％。。。汗

2％。。。髪や爪、その他

上の％を見ると一目瞭然ですよねこれがお肌に大きく左右するんです

腸年齢が若い人ほど健康的に長生きするそうです。もちろん肌もきれいだそうです

納豆サラダレシピ

レタスの千切りを大きめの器にたっぷり

納豆＆たれ＆卵の黄身を混ぜてレタスにかける

仕上げにゴマをたっぷりかけていただきま～す

（上記にキムチを混ぜると更に飯が進みますよ～）

ちなみに納豆にお酢もおいしいそうです。私はまだ試したことがないのですが、お酢嫌いの人がおいしいという事なのでたぶんおいしいと思います

真夏のホワイトニング

さぁ夏本番ですとは言っても今日はだいぶ涼しく過ごしやすかったですね。

ホワイトエッセンスはお使いですか？顔にはもちろん首や腕にも使いたいですね

でも・・・高いし顔以外に使うにはちょっともったいない感じがしませんか～

こんな使い方はいかがでしょうか？

バシャバシャたくさん使える安い化粧水をご用意くださいそこにホワイトエッセンスを少量混ぜてください

どのくらい薄めるかは・・・・私は、化粧水と美容液を８：２の割合で薄めています。これを全身顔も含めてパシャパシャ惜しみなく使います。夏場にこれをしておくと、秋～冬にお肌の乾きがぜんぜん違いますもちろん第一目的はホワイトニングですが・・・

冬場はエッセンスの種類を保湿力のあるリンクル系に変えれば首のしわにも効果的です
バイタルフルイッド　ホワイトフルイッド
潤い＆ハリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　くすみ＆しみ

コーヒー

皆さん、コーヒーはお好きですか？珈琲は身体を冷やすから飲みすぎは危険とよく言われていますね

それがね、子宮がんの予防になるそうですがんセンターのリサーチでは1日2杯は飲んだ方がよいという結果が出ているようです。

と言うことで念願のエスプレッソマシーンを買いました～カプチーノやラテが作れるおうちでバリスタ気分が味わえるってわけです

昨日早速カプチーノに挑戦・・・ですが・・・難しい

まず初めのあわ立ちミルクは大失敗３回目にしてようやくふんわりきめ細かな泡立ちミルクの完成（失敗ミルクは隣人の胃の中へ流し込んでいただき）～次はエスプレッソの抽出です！こちらは1度で何とかそれなりに出来上がりました～

ハートやリーフ模様が出来るようになるまでには遠い道のりですが自分で入れたカプチーノ最高に美味しかったです。

飲みすぎに注意すれば子宮がんの予防になるので、午後のひと時に皆さんもコーヒー、いかがですか？

さくらんぼ

 

上記の画像は、インターネット上のものです・・・

 

今年は沢山さくらんぼを食べています

とはいっても山形のさくらんぼは高いので・・・普段はスーパーでアメリカンチェリーをよく買いますこれはこれで美味しいから大好きです

ストレートな甘さで酸味は少ないけれど、普段食べるには十分ですですで～す

さて念願のさくらんぼ狩り・・・いざ山形へこのまま、さくらんぼ農園から天国に召されても思い残すことはないわ～ってな感じでした（笑）

そして今度は八百屋さんをしている方から、一箱頂きました色は薄めでしたが、実はしまってぷりぷり甘すっぱくて最高～塩水で洗ってから食べたので甘みも増して美味しすぎましたご馳走様でした～

次は従姉妹から、箱にぎっしり詰まったさくらんぼを2箱も頂いて・・・残念ながらこちらは姪っ子と甥っ子に奪われ私は10粒くらいまぁ仕方ないですね、子供からは奪えませんからね

女神は私を見捨てません当サロンのVIPなお客様から、真っ赤で甘くてこれぞさくらんぼという山形の美味なさくらんぼを頂きました

「少しですが～」って・・・いやいや、こんなに沢山ありがとうございました。そろそろシーズンも終わりにち近いので、今期最後の高級さくらんぼをじっくり味わいたいと思います

鍾乳洞

奥多摩にある「日原鍾乳洞」

空気がキレイで、マイナスイオンがたっぷりで、お肌もウルルン

中でもオススメは・・・水琴窟・・・不思議不思議！どこからとも無く水の音色が鐘の音にも聞こえる癒しの音です。ずーと聞いていたい様な、なんとも耳に優しい音色です

鍾乳洞の入り口付近は風びゅーびゅー吹いていますし、奥のほうも寒いです。足元もガタガタで水溜りが沢山！上からもしずくが沢山落ちてきます。階段は急で、つかまりながら一歩づつ降りないと危険でした

スニーカー＆長袖のパーカーなどがいいですよ。私たちはカッパを着ました（ちょっと恥ずかしいけど大正解でした）あと、荷物は最小限に・・・素敵なバックは禁物です

周辺の川沿いでおにぎりくらいはパクついても気持ちいいかな～ちなみに私は知らぬ間に用意されていた、さくらんぼを川を見ながら食べました～

日光の修学旅行

第2弾、修学旅行は姪っ子です。日光に1泊2日の旅でした

女の子は大変だ～どう見ても荷物は3泊4日くらいの勢いです1日寝るためにパジャマを買いに行き、沢山あるのに服も買って・・・（しまむらあたりでしょうが）

お土産は母のリクエスト『わさび漬け』私にはさるの携帯ストラップですそれらを合体させて写真にしてみました～

かわいいでしょ

余談ですが・・・中学生の修学旅行は息も帰りも荷物は宅急便らしいです。しかも帰りは、自宅にそれぞれ届くんだって贅沢すぎます。自分たちで持って帰れ～って感じですよね。時代は変わったなぁと感じますよ。

ホームページ開設まであと1っヶ月です・・・今私の手の写真を撮影中

世界一おいしい朝食！

ビルズ・・・bills・・・七里ガ浜にある話題のレストランをご存知ですか「世界一」と聞いて１度は食べに行こうと早朝からを走らせ優雅なブレックファーストをいただいてきました

曇りで写真がくらくてごめんなさい
目の前は道路でトラックもバンバン通りますが、屋内よりは気持ちいいのでテラスを選びました
待たされることもなく案内されましたが、お料理が出てくるまでに・・・結構待ちました
一番人気のスクランブルエッグ＆トースト
ん～シンプルお塩＆ブラックペッパーをかけてちょうどよいかなぁ

続いてはコーンとベーコンアボガドの・・・
何でしょうか？パクチーも少々隠し味に入っていたようで、なんとなく不思議な味わい。『とうもろこしのお好み焼き・・・？』などと横でつぶやく人も若干１名これもまたシンプルでお塩をプラスいたしました～出来ればおしょうゆを少しかけたら美味しいのに！などと考えつつ

これにコーヒーを一人分頼んで￥３２００でした・・・プラス駐車場代が１２００円
海を見ながらとても理想的なシチュエーションですが、ごめんなさい

卵とバターと牛乳があるから明日の朝食はスクランブルエッグにしようかなぁ（笑）厚焼き玉子のほうが得意だけど・・・

朝食をきちんといただくことは、一昔前とは違い必ずしも万人に当てはまることではないようですね。夜遅くに夕飯を召し上がる方はむしろ朝食を抜いたほうが胃腸に良いとも言われています。私は朝は必ずしっかりいただく派です

修学旅行のお土産

 

 

先日、イケ面の甥っ子（笑）が修学旅行に行ってきました中学生なんで京都奈良・・・かな

 

金粉入りの梅茶と漬物を買ってきました。男の子にしては気の利くお土産です亡くなったおじいちゃん譲りの食通なせいか美味しい漬物でした～

 

皆さんは修学旅行の思いでは、覚えていますか懐かしいですね～

 

今週末はお料理上手な姪っ子が小学校の修学旅行です。行く前からお土産を考えているようでした