お散歩

久しぶりにお散歩です。

柿の木に赤いツタが沢山絡んでいました。柿…美味しそ～

その先には白菜…同じ川崎でも麻生区は、畑が沢山有ります。柿の木もいっぱいです

こちらはカルガモです。小さくて分かりにくいですね
川の中にも沢山のカルガモが泳いでました。可愛い～

ブラブラ歩いていたので、殆どカロリーは消費してませんねダイエットやトレーニング目的でウォーキングするなら、歩幅を広く！少し速度を上げて！効率よく燃焼させましょう

もうすぐクリスマス♪☆

街中はキラキラとクリスマスのデコレーションが綺麗ですね



tapaのお部屋も少しだけXmasの飾り付けをしました～(o^^o)

このプルメリアのリースはお客様からのプレゼントです赤のレイとベルを合わせてみましたよ



こちらも毎年飾ってる白いリース。やはり知人からのプレゼントです。何だか頂き物ばかりですね。これからも毎年大切に使わせて頂きます

さぁ残りあと1ヶ月！忙しくなりますね。疲れも出ますね～飲み過ぎて胃もお疲れですねー！

年末までに身体のメンテナンスをして、お正月の食べ過ぎ飲み過ぎに耐えられる身体を作りましょう(←食べすぎちゃダメでしょっ♪笑♪)

年内は27日まで営業予定です。皆様のご来店楽しみにお待ちしています

落ち葉

秋も終わり、冬がやってきましたね。
落ち葉掃除ですね。子猫ちゃんは日向ぼっこをしていました(o^^o)
近づいても逃げないで、まん丸になってウトウトしてましたお日様を追いかけないと…日陰になっちゃうよー


寒いけど、日差しがあるときは少し歩いて見ませんか～

ポップコーン

とっても嬉しく、とっても危険なポップコーン頂きました～ご馳走さまです♪


開けたら最後…一気ですよ半分取っておける方いますか～？それくらい大好き美味しいです(o^^o)

食べたら動く！ですね。明日は予約がないのでチラシ配りの1日～頑張ります(^^;;

柿

甘～くて美味し～い柿を頂きました(o^^o)


いつも色々とお土産を頂きまして本当にありがとうございます
見た目のオレンジ以上に甘くて美味しすぎる柿でした。

母も柿が大好きなので大変喜んでおりましたご馳走さまでした(o^^o)

ざくろ

ザクロ…美味しいですが食べる部分が少なくて～と思っていました。
ちゃんとした食べ方を知らなかったのでネットで調べてヨーグルトドリンクを作ってみました。

1上の方だけカットします

2切り込みを入れて大きめなブロックに分けます

3ボールに水を張った中でポロポロとほぐします。トウモロコシのような感じですね。薄皮のような白い部分だけが浮き上がるので、それは捨ててください。浮き上がってしまったザクロは指でポンポンっと叩くと沈みますよ

4ザルに上げて水切りをします。この状態で食べれます。つまみ食いし過ぎて無くならないように気をつけましょう♪

5ミキサーにかけてから、ガーゼやキッチンペーパーで果汁をら搾り出します。

6ザクロ1個で約150ミリ程の果汁が搾れました。

7ヨーグルトとメープルシロップ、ザクロ果汁をミキサーで混ぜたら出来上がり～


結構大変(^^;;でもザクロって美味しいですよね～

治りました～(^○^)

左指の付け根が1箇所だけ硬くなっていました。
毎回ヤスリで削ったりしていましたが、そうすると余計に早く硬く戻ってしまうんです

原因が何なのか？ずーと考えていたら…床の拭き掃除でした！右手で拭くので左手で支えるんですが、手首をかばう為に手のひら全体で支えずに、４本の指だけで支えていたんです！

結果1番体重のかかる場所が薬指の付け根だった様です（≧∇≦）

原因かわかってからは、なるべく左で拭き掃除をするように直しました！頑張って3ヶ月。。。
まだほんの少し硬いですが、大分良くなりました

私のように皮膚が硬くなること以外にも、コリムクミ冷えの原因も日常生活のちょっとした事を直すだけで改善される部分があると思います

ほんの小さな積み重ねが……より美しく健康になれるのと反対に、疲れを増大させる事にもなりかねませんね。気をつけてご自身の日常生活を見直して見ませんか？

イルミネーション

11月も半ばになると街中がキラキラとイルミネーションが飾られ始めますね


この写真は川崎ラゾーナです。毎年色々なツリーが楽しみです

朝晩は大分冷え込んできました。体を冷やさないよう気をつけましょうね。寒いと動きたくない、外へ出たくない、ついつい引きこもりがちです

なるべく体を動かして、外からでは無く中から熱を作り出して温める事を意識して下さい！

そうすることで、冬太りを少しでも防ぐ助けになると思います。そう言ってる私も、このところウォーキングも少なく引きこもりがちです
2キロも太ってしまいました。仕事の時に履くストレッチパンツが、ややキツイなぁ？！と感じる今日この頃です（≧∇≦）

全身の血流が滞っているなぁと感じたら…是非ロミロミを受けにお越しくださいませ
血流とリンパか滞ると、お顔もくすみ&ムクミが出てしまいますよ～
フェイシャルとセットがオススメです(o^^o)

では寒さに負けず頑張りましょー

シャングリラホテルにて…

アンネマリーボーリンドのイベントで、東京シャングリラホテルに行ってまいりました

2時間という短い時間でしたが、可愛らしいスイーツも頂いて楽しいひと時でした

お話の内容は「アンネマリーがイランのローズを使用している理由」や「女性ホルモンについて」他色々とコンパクトにまとめられ、もっと聞きたかったです～

イランのローズはとても品質が良いのだそうです。
標高の高い土地で作られているため害虫などの被害もなく恵まれた環境で美しく育つようですね
以前はこの同じ土壌で「アヘン」が作られていたそうです。生活のためには止む終えず、貧しい方達がアヘンを栽培せざるを得なかったという事です

アヘンからバラ栽培に変え栽培技術を提供する事で、より生活の安定に繋がったのです。そして私達は最高級のローズオイルを使うことが出来ると言う素敵な関係が出来上がりました

アンネマリーボーリンドは単に綺麗になる為だけに商品を研究開発している会社では無いのです。地球を考えて人に大地に優しい化粧品作りをしているのです。

因みにこのローズは、一番エネルギーが強く良い成分の採れるつぼみを早朝に摘み取られるそうです。手作業なんです
お値段が高いのも納得ですね

他にも沢山の素敵なお話が有りましたので、又ブログにアップしますね。お楽しみに～

梅酒

爽やかそうな感じに惹かれて、買ってみました(o^^o)

少し想像と違うお味でしが、梅酒好きなんで2杯ほど頂きました
ベーシックな物がやっぱり落ち着くなぁ…なんて飲んでからブツブツ(笑)

今は月に一度くらいしか飲みませんが、若かりし頃はよく記憶を無くしていました
皆さんはお酒、どのくらい召し上がりますか？

ご存知とは思いますが、マッサージの後はアルコールの周りが早いのです。出来れば控えて頂くのが理想的です。

サツマイモ

サツマイモのキンピラです。


少し歯ごたえが残るくらいに炒めることで、良く噛むことが出来ます。忙しい毎日、現代人は噛まない生活です。ヨーグルトやスムージーも大好きですけれど、「良く噛む事で健康な身体の助けになる」と先日テレビで見たので即影響～←単細胞なんです(^^;;

咀嚼回数…一口で20～30回噛むことって意外と難しいんです
なので大きめに切ったり、少し固茹でしたりすることで噛む回数を増やしてみましょう。

皆さんの唾液の抗菌力をアップさせる為の近道は噛むことです

1日の中で一番ゆっくり食事が出来るのは何時ですか？人それぞれ違いますよね。三食しっかり噛んで食べるのは時間が厳しいと思います。
せめて1日の中で一食だけでもよく噛んでみませんか？

私も早食い得意なので…噛まない噛まないせめて夜だけは、一口毎に20～30回噛むことを心がけようと思います♪

続くかなぁ～

ヨーグルト

毎朝のヨーグルト。
フルーツを買い忘れた時は…ドライフルーツをのせています(o^^o)


毎日必ず食べるものってありますか？私は何をやっても続かないんですよねー

健康で長生きの方々って、これだけは毎日しています！食べてますって言うのが有るように思います。

朝フルーツとヨーグルト、そして少しでも歩くこと頑張って続けてみようと実践中です。

ヨーグルトは朝起きたら冷蔵庫から出しておきます。お腹冷えちゃうので

みなさんの朝は何を食べていますか

ラベンダーの蒸留

プランタン銀座でアロマのイベントをしていました
アロマオイルを抽出する方法で一番多い「水蒸気蒸留法」と言うやり方が有ります。
実際の大きな蒸留装置をミニサイズにしたもので、デモンストレーションを行っていました


写真なので分かりにくいですが…ラベンダーのお花を300g程使用して蒸留すると、約5ml～10mlの精油が抽出されるんです。

ガラスビンの中は仕切があり、下にお水上にラベンダーのお花がぎっしり詰まっています。

ガラスビンのを温めお水が沸騰すると水蒸気がガラス管の上に立ち上ります。

その水滴が隣にある螺旋状の管の中を通ります。
この管は外側にお水か張られているので、通ると冷えるんです。

冷やされながら下までたどり着くと二層式のドレッシングのようになるんです。

上部分がアロマオイル、下の水分は芳香蒸留水と言ってフローラルウォーターとして化粧水などとして使用されています。

出来立てのアロマオイルを嗅いでみました。ん～やや青々しい⁉️香りが馴染んでいないせいか、少し渋みを感じました(^^;;

でも一通りの工程を見る事が出来てとても良かったです。

ラベンダーは万能なオイルです。殆どのお悩みをカバーしてくれるのでは？って思うほど沢山の症状を軽減してくれます
頭痛、生理痛、不眠、首肩凝り、目の疲れ、虫刺され、火傷、ストレス、怒りっぽい時…などなど♪

但し、シャキッと目覚めたい時には不向きなので注意してくださいねその時はローズマリーですね

手のツボ

冷え性の皆様～って私もなんです
指のツボで少しでも温まりましょう

押したり揉んだり引っ張ったり手のひら全体指先までが温まって来ます。

いつでもどこでも出来るので、是非やってみて下さい

因みにこの手は私です。iPhoneのアプリで修正しましたこのくらい綺麗なら良いのになぁ(^^;;

かわいいですよね♪

仲良しセラピスト三人で鎌倉の長谷寺(アジサイ寺)に行ってきました。みんなに会うのは1年半ぶりです。
癒し系なお地蔵さん(o^^o)写真の撮り方が悪かったです（≧∇≦）

周辺に可愛らしいカフェがたくさん有りますから、歩いてみてくださいね