ズーラシアにあるハーゲンダッツではかわいいデコレーションアイスが色々ありました。
ぞうさんアイス！確かお値段もそれなりです。
明日から明日から・・・と食べ続けるアイスクリーム。出かけると必ず食べてしまう
反省
水仙祭りには少し早過ぎましたがちらほら咲いていました。場所は～えーとえーと
すみません。どこへ連れて行かれたかも覚えていませんが、空と海がキレイでアロエが沢山咲いていました～
カルガモかな？
違うか？？
灯台。どこの灯台かは分かりません（笑）
魚のゴミ箱！かわいい～街がきれいになるね♪
寒い冬がやってきましたね
枯れて落ちた葉っぱの掃除が大変ですが、冬の晴れた日に落ち葉の上をお散歩するのもいいものですよ
マフラー・手袋・帽子・ブーツ・ホカロン・・・
冬の必須アイテムです。おっと～忘れてならぬは・・・ヒートテックインナー・・・これなくして冬は過ごせませんと言うくらいに誰もが１枚はお持ちでしょうね
ところで皆様、バスタイムはいかがお過ごしでしょうか
「湯船に毎日入るのって中々難しいです・・・・」という方が多いですね
一人暮らしの方などは特に
又ファミリーでもお子様が小さかったりフルタイムで働いている方などは時間が無くて入れないといわれます
そこでオススメなのがお風呂上り直前の「足湯」です。少し大きめの洗面器かバケツに熱めの湯をはり足湯をしましょう
足湯タイムは暇なので私は歯磨きとお顔のマッサージをしています。コレで大体１０～２０分（忙しさ加減に合わせて時間は調整します。）くつろぎのひと時を過ごすことで思った以上に身体へ効果が期待できます
バスソルトやアロマオイルなどを入れて行えば更に効果アップです
足湯の効果
｛山口県立大学・国立循環器センターより｝
１全身の血行促進
２リラックス時に出る脳のアルファー波の増加
３ストレスホルモン濃度の低下
４心臓を動かす筋肉（心筋）に酸素栄養素を送っている血管の広がりやすさが改善
心臓病の方は事前に主治医へご相談ください
足は第二の心臓といわれるほどです。身体内部に通じるであろうツボが無数に点在ししています
又足の裏は全体重を支え歩くという行為で常に筋肉が過剰に使われ疲れています
その筋肉の緊張を柔らげる事で全身の気とｊ血液の流れを促してくれます
６０才以降足の悩みを抱える方が増える傾向ありますよね
日々の小さな積み重ねは将来の健康維持に大きく役立ちます
ほんのちょっこっとほんの少しでも始めてみませんか
アンネマリー・ボーリンドのショッピングがパソコンと携帯サイト両方から可能になりました～
アドレスとサロンから発行されるIDを入力するとショッピングが自由に出来るシステムです
欲しいときにすぐ注文が出来てすぐ届く便利便利~
便利便利~お買い物ごとにポイントもたまってラッキー
商品代金の７％がポイントとして自動加算されますので、賢くためて商品と交換しましょう
商品代金の７％がポイントとして自動加算されますので、賢くためて商品と交換しましょうポイント交換例１ポイント１円なので・・・
１００００円のホワイトフルイッドをご購入の場合
７％＝７００円と言う計算です。と言うことは・・・・３回購入で７００ポイント×３＝2100ポイント
このポイントでハンドバーム1800円と交換・・・残りの300ポイントは次回まで繰越～
いかがですか？
＊10000円以上で送料無料です。ポイント交換商品に関しては一律送料無料になります
最近、ブログの更新をサボっています・・・
さて１２月は忘年会シーズンで飲む・食べる機会も増えて、肌荒れやお腹周りが~
などなど後悔もしばしば
まぁ気にしないで飲むときは飲む
食べるときは好きなものをたっくさーん食べちゃいます
楽しくわいわいもいいし、静かにゆっくりもいいし
とは言っても、現実にはアルコールや過剰な油分＆糖分の摂りすぎは肝臓にとっても悪影響です
「寝坊して駅までダッシュ」「子供のお迎え間に合わず保育園に駆け込む・・・」そんな経験を皆さんお持ちだと思います。どうでしたかあの苦しさ息が苦しくて呼吸が間に合わない感じでだと思います
咳き込む事もあるのでは？・・
肝臓も同じですいつもどおりに働いているぶんには何の問題もありません
でも急に大量の処理しきれないアルコールなどが入ってくると、その処理が追いつかないようです・・・でも胃腸などと対照的にジーと我慢し無言で働く肝には大きなストレスがかかっているのです
二日酔いは肝臓の働きが追いつかない証拠ですが、そ二日酔いにならなくても十分に負担はかかっているのです
肝臓は食べたものを体が使い易いエネルギーに変換する働きがあります
摂取した食物は肝臓がこの変換作業を黙々と行いつつ、エネルギーが足りないときの為にストックもしておいてくれる・・・なんて賢い臓器なんでしょうでも偏った食事や飲みすぎがたたると、貯めておいたエネルギーも使い切ってしまいます。
だるさや、疲労感、眠気が続くときは要注意です顔色が冴えないときも肝臓に負担がかかっているはずです
たくさん飲んだり食べた次の日はアルコールを控え、食事もお腹に優しい低カロリー食にしましょうね。毎日制限するのは気分的にストレスになり、それはそれで肝臓に良くないのです
肝臓はストレスに反応する臓器ですからね
今日は何だか、耳に痛い内容のブログになりましてすみません
ではこれから忘年会に行ってきま～す（おいおい言ってる本人が、いいのかなぁ～）