朝ジュース

朝ごはん、何を召し上がってますか？
私はこの数ヶ月スムージーを復活させました♪
パセリのスムージーを以前お客様から教えて頂いたのですが…相方が苦手なものでそれ以来止めていました。


今回何故復活したのかと言うと「匂う」ようになったからです。自分の体内から出るガスが匂うオナラですね（≧∇≦）

45年生きてきて、オナラが臭いと思ったことがほぼありませんでした。それがここ半年前くらいから感じるようになりました。

腸内の悪玉菌が増加して環境が悪くなっている証拠です！便秘症ではなく毎朝出ていましたが、以前に比べるとスッキリ感が今ひとつと感じていました。

そこで調べた結果パセリやセロリは殺菌消臭作用があると聞いて再開しました
食物繊維も豊富なのでとてもスッキリ快腸です

そして人参やりんごはパセリ・セロリ同様口臭なども抑えてくれるそうです

コップ2杯分のレシピです♪
セロリ1/4本
人参1/4～1/5本
ミニトマト1～2個
リンゴ1/2個
ミカン1～2個
お水コップ1～1.5杯

果物や野菜の大きさにより調整しています。リンゴとみかんの甘味で十分です。牛乳などは使わないのであっさりと飲みやすいですよ。個人的にセロリは1/2入れたいです～(^○^)

酸っぱいスムージー

スムージーを飲むにはちょっと涼しすぎる朝です。

甘いもの大好きですが、スムージーは少し酸っぱいのが好きです♪

朝スムージーを飲んでるお客様が何人かいらっしゃいますが、皆さんレシピは色々ですね～。リンゴ派、バナナ派、野菜メイン派とそれぞれです。

私は手抜き派♪笑

バナナ、ヨーグルト、ミルク、レモン！

関係有りませんが、ドラマ「最後から2番目の恋」終わっちゃいましたね～週に一回の楽しみがなくなる～（≧∇≦）
最終回録画してまだ見てないのです(^○^)

では今日も一日頑張りましょ～

バナナとブルーベリー

☆豆乳。バナナ。レモン☆
☆ヨーグルト。ミルク。ブルーベリー蜂蜜☆

スムージーだけの朝食。。。慣れれば昼までお腹は空かないし、腸の働きも良くなるって言われていますね。私にはやっぱり無理～
お腹空いちゃいます（笑）でもフルーツはうっかりすると「今週食べたっけ？」何て事も有るので、フルーツスムージーはおやつ代わりに飲んでも良いですね

スパラクーア

今日は以前働いた事のある、ラクーアに行って来ました～♪
東京ドームと後楽園と隣接されているスパです。もう5～6年前になりますが、ロミロミサロンで夜勤をしていたのが懐かしく感じられました☆

当時の仲間と集まりマッサージの情報交換などをしつつ…まー女子会ですね…のんびり過ごさせて頂きました♪

ラクーアは大人しか利用出来ないのでゆったり静かです。特に水曜日レディースディは利用料も300円ほど安くなりお土産もついて、エステなども割引きで受けられますよ！

夜は遊園地の夜景も綺麗ですし一日のんびり過ごすには良いかもです！

アメニティも充実していますし広々していて女性には嬉しい施設だなぁと思います(#^.^#)

写真は各サロンのパンフレットとカフェラウンジの飲み物です。沢山あるエステ…かなり迷いますね！ただ、、、スパとしては高めな料金設定かもしれませんね(>_<)

たまには広々としたお風呂で、ゆっくり身体を癒すのもいいですね。

今朝のスムージー

濃厚です♪

アボカド1/2
キウイ1
レモン1/2
冷凍したミニトマト2
牛乳150ccくらい
ハチミツ大匙1

バナナよりドロッと濃い感じ！お腹にたまる～そして、飲むのに時間がかかるので急ぎ過ぎの朝には……どうかな？

ミニトマトを冷凍に
してるんですが、これがまたイケてます。半解凍で素麺や冷やし中華に入れたり、解凍して(つるっと皮が剥けます)パスタに入れたり！

まぁ冷凍するほど大量にトマト買う事はないですよねf^_^;)今回はたまたまお庭でできた物を頂いたので…

今朝のスムージー

たっぷりほうれん草のスムージーで、オリンピック寝不足も吹っ飛びます＼(^o^)／
今日は、なでしこジャパンが勝ちましたね♪凄いですね～嬉しい嬉しい、今の日本にとって今回のオリンピックは明るい話題として、国民をハッピーな気持ちにさせてくれていますね(#^.^#)
残り約一週間…オリンピックにどっぷり浸って、思いっきり応援しましょうね(^O^)／

因みにスムージーレシピは…

ほうれん草…葉の部分だけ3～4束くらい
グリーンパワー青汁…1包
冷凍バナナ…1本
リンゴ…1/4個
レモンスライス…3まい
プレーンヨーグルト…大匙3
牛乳1カップ
蜂蜜…小匙1

今日も暑い一日になりますね。昼寝を少しでも出来る方は上手く取り入れて下さい。

 

 

ひまわり

夏といえば、元気いっぱいのヒマワリが私たちにもエネルギーを与えてくれる気がしませんか?
近ごろ可愛らしいミニヒマワリちゃんも増えましたね♪
ヒマワリは観て楽しむだけではなく、マッサージにもGOODなんです！
炎症を抑え皮膚を柔らかくしてくれるので、ベイビーにも使えるお肌に優しいオイルなんです(#^.^#)
tapaでも先月末まで使っていました～。
因みに今月からは定番のスイートアーモンドオイルを使っています。
季節ごとにベースとなるキャリアオイルを変えていますのて、ご興味ある方は聞いて下さいませ(^O^)／

今朝のスムージー

おいしーい！

冷凍バナナ 1本
プルーン 2粒
レモンスライス3枚
リンゴ 1/4個
キャベツ1/2枚
低脂肪乳 2/3カップ
蜂蜜 大匙1

キャベツは全く癖がなくて、入っているのが分からないほど。もっと入れても良かったかな＼(^o^)／

スムージー朝ごはんを始めて1ヶ月。初めは「これだけじゃ物足りない」と言われ、「納豆&ご飯ちょっと」を出していました。

今朝は…「最近、このジュースだけで腹八分目になるんだよね～」と！おっ♪イイ感じだね(#^.^#)

逆にわたしはほぼ変化なし(>_<)どうゆうこと～あっ！でもお通じは宜しくてです♪

皆様も是非朝スムージー始めてみませんか？思ったより簡単で美味しいですよ。

今朝のスムージー

朝は涼しくて助かります。

やはりリンゴを入りると格段に美味しくなる。

レタス…真ん中らへんの1/2枚
バナナ1/2本
リンゴ1/4個
レモンスライス3枚
ヨーグルト1/3カップくらい
水1／3カップくらい
蜂蜜大匙1/2

レタスはいれすぎない方がいいかもです！レタスの香りが全面に出過ぎて厳しい感じ(>_<)
少し入れるにはアクセントになって美味しいのです♪

今朝のスムージー

少し変えてみました。

黒ごま黄な粉 大匙1
冷凍バナナ 1本
プルーン 1粒
グリーンパワー青汁 1包                                                                                牛乳1カップ

あまーい！美味しいけれど、やっぱり私は酸味の多い方が好きだなぁ(#^.^#)

梅雨明けはまだでしょうか…？今日は風か強いですね(>_<)気をつけてお出かけ下さいませ！

今朝のスムージー

昨日大失敗した小松菜のスムージー…何でだろ？
小松菜はスムージーレシピでは定番のはずなのに～

小松菜は入れ過ぎは危険かもしれません(>_<)
気を取り直して今日は！

☆小松菜…人株の葉っぱの部分だけ
☆バナナ…1本
☆グレープフルーツ…果肉のみ1/2個
☆プルーン…1粒
☆レモン…スライスで2枚分
☆ハチミツ…大匙1/2
☆牛乳…1カップ弱

何だか色々いれて見ました(#^.^#)結局フルーツジュースになっちゃった♪
美味しーいよ＼(^o^)／

あっ気になりますよね？痩せたかどうか（笑）500gってとこです～たまたま減ってたって噂もありますが…(^-^)/

今朝のスムージー

☆バナナ1本
☆プルーン2個[ミキプルーンみたいな]
☆レモン1/3
☆ハチミツ大匙1/2
☆グリーンパワー青汁1袋

始めてまだ数日間ですが、お通じが健やかな感じです(#^.^#)
野菜を洗って切るのが面倒な方は、今日のレシピはオススメです！青汁パワーでよりたっぷりの酵素が取れるから、夏バテ防止にもイイですよ～
作り始めると、思ったより簡単で美味しいです。
コツは、フルーツを多く入れることでしょうか！

是非スムージー同好会へ

会長(みき)でしたー（笑）

朝スムージー

昨日のより美味しいー

キウイ2個
バナナ1/2
ほうれん草1束…1本？(昨日も迷ってた袋の中の一房)
ハチミツ…大匙1
牛乳1カップ

朝の会話
相方♪ねえ、いつになったら効果が出るの？
私＊えっそんなの知らない

ダイエットの為に。朝ごはんを半分以下の量にしてその分スムージーにし始めて
2日目です(>_<)

こらぁ～たった2日で痩せるかっちゅーの！しかも昨日は飲み会だったくせにー図々しいにも程があるぜー（笑）

今朝のスムージー

☆ほうれん草一本(一袋の中の一束)…ざく切り
☆ニンジン1/5本…薄切り
☆キウイ1個…乱切り
☆蜂蜜 大匙1
☆レモン1/4…外皮だけとって細かく切る
☆牛乳…1カップ

あとはミキサーで混ぜるだけ(#^.^#)