「ポトフ」の作り途中のお鍋です
これに今日はウインナーを加えて、しめはパスタを入れる予定です。冬はポトフもなべ感覚でいただきます。
デジカメの設定を変えて撮影しました。どちらがおいしく見えますか～
塩
ゴマ
キャラメル
近所のブティックで、なぜか蒸しパンが売られています。ためしに2個だけ買ってみたら・・・ちょっと失敗作が合ったようでサービスでくれたんです
手作りとなので翌日は硬くなってしまいました
レンジで温めると更に水分が飛ぶのでより硬くなります（すぐに一気に食べれば大丈夫ですが・・・）
上手に温めるにはラップでくるんだものを濡れタオルに包んで２０～30秒くらい温めるとふんわりとおいしいですよ
かぼちゃの種を今までは捨てていましたが、1日干してからカリッとオリーブオイルで煎ってみました～ビールがおいしいです
オイル無しで乾煎りして、周りの皮をピスタチオみたいに取ってから食べてもいいみたいです。エコ時代ですから、食べられるところはすべていただきましょう。もちろん美肌にもＧＯＯＤです
美肌と言えば、やはり40歳を過ぎるとガタッと肌質が落ちるのを実感しています（トホホ・・・）そこで久しぶりに気合を入れてお手入れに励むことを決意いたしましたＴａＰａに通っていただいているお客様は、まじめに忠実にお手入れしていただいているようです。とーっても綺麗で、本当に艶やかですお肌は心の鏡と言いますが、まさに！！素敵なハートをお持ちの方々ばかりです
そんなお客様との会話が本当に楽しくて
色々勉強になり成長させられています。ありがとうございます
お手入れレシピは・・・・次回をお楽しみに～
レモンを干してみました～
まだまだジューシーです。ちょっと時間がかかりそうですね
いろんなフルーツを干してフルーツティーを入れてみようかと思います。おいしく出来たらトリートメント後のハーブティーに加えて皆様に飲んでいただけるかなぁ
春ごろになりそうですね（笑）
コレはかぼちゃ。
こちらは半乾きまでガがいいところでしょうか？天ぷらにでもしましょうか
そろそろ春の兆しが見え隠れしていますが、私たち女性の身体は大いに冷えています
日々の生活に追われ、育児や家事・・・仕事までこなしているパーフェクトレディーの方々は「湯船に入る」事こそが小さな幸せと身体のメンテナンスの手助けになります
１０分でいいです２４時間の中、１０分！貴女だけの時間を作りませんかこれはこの先、今の健康と美しさを保つための小さな努力と幸せです
こんなアロマランプをプカプカ浮かべてバスタイムを楽しむのもひとつですね形もまーるくかわいいし、ゆらゆら揺れる明かりが何とも癒されますよ
＊上記商品プチ人気のため在庫あとわずかです・・ごめんなさい
バレンタインチョコいただきました
「JIM-NET」日本イラク医療ネットワークの『鼻血キャンペーン』のチョコです。
お客さまから教えていただいた簡単栄養満点のトーストです
簡単なのでメモをしなかったらやっぱり正式なレシピ忘れてしまいました
食パンにかき混ぜた納豆をのせて焼くだけです。タレやからしもご飯と同じ感覚で混ぜ混ぜ・・・
マヨネーズも合うかなぁと思い半分だけチャレンジ
とろけるチーズなども良いかもね～
朝食にもってこいですね
ご飯に飽きたら是非お試しください
何とかハートに見えませんでしょうか20～30代の糖尿病が増加中
糖尿病＆その予備軍・・・2200万人もいるんです
40代以上の3人に1人・・・最近では20代で発症する人も増えているようです。
糖尿病とは・・・血液中のブドウ糖の濃度（血糖値）が高くなる病気。
＊健康な人なら食事により血糖値が上がっても「インスリン」と言うホルモンがすい臓から分泌されるので、速やかに血糖値が下げられる。
＊糖尿病の人は「インスリン」の分泌が不足したり効きが悪くなることで発症
糖尿病は自覚症状が無いまま進行する点が怖い
放置すると・・・
血管がボロボロになる→特に細い血管のある「目」「腎臓」「神経」などに影響を受けやすい。これらの合併症は＝＝＝＝＝失明・腎不全・足の壊疽＜エソ＞などです
残念なことに糖尿病は一度発症すると正常な血糖値に戻すことは至難の業
日本人は欧米人に比べインスリンの分泌能力が低いのに、最近は欧米型の食事が多くなり運動不足も手伝って内臓脂肪型んぼ肥満体が増加！この内臓脂肪がインスリンの働きを妨げる邪魔者なのです。
こわいこわい
気をつけましょうね。ちなみに糖尿病に良いアロマもありますよ治るわけではありませんが治療と併用することで相乗効果が期待できると思います
グレープフルーツ・ラベンダー・キャロットシード・ヨーロッパアカマツ（パイン）
パイン・・松ぼっくりですね！
ちなみにキャロットシードはその名のとおり人参です。種から抽出されます。美肌効果も抜群ですよ～
又頂いちゃいました。いつも本当にありがとうございます。遠くはるばるお越しいただくだけでも、嬉しいことですのに
上記はウサギのみかんアートです
一年生の姪っ子の作品
実物はウサギにみえるの！みえるの！みえるんで～す（笑）
ちなみにカメラマンも彼女自身が撮りましたみかんを食べる度にみかんアートを作ってるらしいです
節分も終わり、次は桃の節句お雛様ですねと言うことはお肌も春を迎える準備を始めなくちゃです
まずは紫外線対策ですね、3月に入ると徐々に紫外線が強くなります
冬の間にカラカラに乾燥した皮膚は紫外線の影響を受けやすくなっています。それは・・・乾燥すると皮膚表面のバリア機能が低下するんですね
それに加え花粉などの影響で鼻や目を擦り過ぎて摩擦でキメが乱れ肌のくすみが倍増します
ではどんな準備をしたら良いのでしょうか（紫外線防止クリームを塗るのは全肌共通です）
（敏感肌になる方）
＊摩擦抵抗を極力少なくする・・・
１スクラブの回数を減らす
２ふき取りタイプのマッサージクリームを止める
３化粧水は手でつける（しみるようならミネラルウォーターで薄める）
４シンプルなケアに変える（美容液や高濃度のクリームの使用回数を減らす
５肌力アップのためにツボ押しを毎日行う
（健康肌の方）
＊春の紫外線の影響でシミ＆ソバカスが濃くなるのを防ぎましょう
１ローションパックの回数を増やす
２マッサージをこまめに行う（ただし力は極力抜いて優しく行うこと）
３美白美容液を２度塗りする
４油分はほどほどに与える
＊＊＊睡眠不足やアンバランスな食事は肌の抵抗力を下げる第一要因です。＊＊＊
＊＊＊出来るなら昼休みに10分間の仮眠を取りましょう＊＊＊
＊＊＊枕カバーや布団カバー＆シーツもこまめに取り替えましょう＊＊＊
＊＊＊サプリメントに頼らずなるべく食事で栄養補給をがんばりましょう＊＊＊
＊＊＊ストレスはシミを増やし肌を過敏にします、ストレス解消方を見つけましょう＊＊＊
川崎市の新百合丘駅のバスターミナルで無差別殺傷事件を想定した訓練を実施していました。
打ち合わせに余念が無く中々始まらず、結局実際の訓練は見られませんでした
凶悪な犯罪に少しでも迅速な対応が出来るようにこうした訓練は是非、沢山実施していただきたいですね
去年はイチゴの季節が終わる４月に行きましたが、今回は早めに千葉へ行ってきました～
めちゃうま甘い甘い、おいしくてたくさん食べちゃいましたその数なんと４５個でした～スーパーで同じ大きさのを見たら１パック８個入りで７３０円
という事は・・・５パック半・・・約￥4,000イチゴ狩りのお値段が1400円だったので、元は十分に取れましたね（せこいなぁ
）コレでも平均をちょい上回るくらいだそうですよ去年も思ったんですが、お煎餅などを途中に食べればあと10個くらいはいけたと思います。味が飽きるんですよね～来年こそは、内緒で一口せんべいをポッケに忍ばせていこうと思います（笑）それにしてもおいしいイチゴでした。ビタミンＣもたっぷり取れてお肌にも嬉しいフルーツですね
この写真はイチゴハウスの直ぐ隣に一面の菜の花畑がありまして、見事に黄色一色の美しい景色でした
川崎市の新百合ヶ丘にあるカレーやさんです。階段下のデットスペースを利用した小さなお店です。入り口はちゃんとしていますが出口はこの小さな扉から出ると素敵な王子様と出会えたり、片思いの彼と恋が芽生えたりそんなうわさのあるカレー屋さんです。ハーブカレーと言うことですがまだ食べたことがありません今度たべてみよっともちろん小さな扉から帰りますよ~ん