今日を好きになる方法は今日の良かったことを振り返ることです。
嫌なことは意識しなくても頭の中を占拠します。
なのでそのネガティブな気持ちを追いやり、今日の良かった事、幸せに感じた事などポジティブな事を書き出します。
何もないと思う場合はレベルをどんどん下げていきます。
究極まで下げると食う寝る着る物があり今日も生きている事に感謝となるのかもしれません。
私の今日の良かったことは
・通勤の自転車が気持ち良かった
・朝昼夜ご飯が美味しかった（妻に感謝）
・仕事を同僚が手伝ってくれた
こんな感じです。
今まさに今日の良かったことを振り返るとポジティブな気持ちが湧いてきています。
明日も良い1日になるに違いありません😊