メンタルを安定させる方法

今の世の中、不安定な事が沢山あります。

新型コロナウイル、不況、過疎化など。

また、時期的にも新年度となり、制度や人間関係も安定していません。

それに伴い、メンタルも安定しない人が多いのではないでしょうか。

私もその1人です。

メンタルを安定させるには様々な方法があります。

私は基本的には睡眠、運動や食事など生活習慣を整えること。

それに加えてストレス発散が大切だと思います。

しかし、それが難しいからメンタルが安定しません。

今日は別の方法を紹介します。

それは目に見える成長を感じる方法です。

頑張るけど、成果が見えない期間は不安になります。

だから仕事でそのような時期で不安定な時期は筋トレやダイエットを行い、目に見える成長を感じるとメンタルが安定します。

筋トレやダイエットがハードルが高く感じる場合は万歩計を付けての散歩や、植物を育てるのもいいです。

簡単なことでも成長や成果を目で見て確認する事で精神的に安定が図れます。

私はストレッチをやってます。

毎日、少しずつ身体が柔らかくなっているのを確認して、楽しく行っています😊