９／１７（火） 練習には最適の気候ですねぇ・・・

暑くもなく、寒くもなく、練習には良い時期です。
しかしながら四季豊かな我が国はもうすぐ、寒さこらえる「冬」がやってきます。

「アッチェー！」の次は「サッミィー！」ですね。

それまでシッカリ、ミッチリ、バッチリ練習しましょう！

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今日は良い（子供達にとってはキツイ）練習が出来ましたので、備忘録代わりに記してみます。

掃除（ランニング）

礼

師範のお言葉

証書贈呈式

準備体操

ストレッチ

筋トレ（体幹系、腹筋系、大腿筋系）

その場突き（５０本）

蹴込み（３０本）

移動稽古（受け、突き、蹴って突き、回し蹴り）体育館４往復

（1時間経過　休憩）

円になっての打ち込み（上段突き２００本、中段突き２００本、スクワット蹴り１３０本）

（30分経過　休憩）

初心者の部　帰宅

形　打ち込み（皆　疲労困憊でグッタリ）

師範の挨拶

礼

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しばらくこんな内容の練習をしていきます。

「辛いなぁ・・・」と思う人は休んで下さい。
いい加減に練習するなら来ない方が良いかと思います。

しかし確実に言えることはあります。

「乗り越えた先には必ず見えるものがある」
「努力は自分を裏切らない」

頑張ってみませんか？

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今日のフォト



イケメンが多いと噂？の我が道場、横綱級の二人です。

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真面目に打ち込んでグッタリしている二人

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この人達は合計カナリの数を打ち込んでいたはずなのですが、元気です。と言うことは、もっと増やしてもＯＫですね・・・

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スクワットキックの様子、体幹を保持して蹴ることが肝要です。